Om oor jou gevoelens te praat is nie so maklik nie. Dit gebeur dat iemand self hierdie gevoelens nie ten volle verstaan nie, en wanneer dit tyd is om dit te deel, val hy heeltemal in 'n dwaasheid. Verwarring en skaamheid is ook nie die beste hulp in hierdie saak nie. Maar dit is soms belangrik om te verduidelik hoe u voel. Hoe kan u vertel van u gevoelens sodat u verstaan en gehoor kan word?
Instruksies
Stap 1
Gevoelens is baie anders: verbouering, hartseer, weemoed, vreugde, geluk … As jy dit nie uitdruk nie, sal die mense rondom jou eenvoudig dink dat jy niks voel nie. Dit gebeur baie gereeld. Daarom moet u uself erken dat u sekere gevoelens ervaar, die eerste ding om u gevoelens aan ander te wys. Stel u voor om dit uit te spreek. As u u gevoelens eerlik uitdruk, kan u werklik harmonieuse en opregte verhoudings met ander opbou, dit is die basis in verhoudings tussen mense.
Stap 2
Wees versigtig om nie oor ander te oordeel nie, maar om in die eerste persoon te praat. As u byvoorbeeld ontsteld is omdat u maat so laat by die huis opgedaag het, maar nie voor die tyd gesê het nie, is dit meer waarskynlik dat u vir daardie persoon sal sê dat hulle ongevoelig en gemeen vir u is. In plaas daarvan moet jy sê dat jy ontsteld is oor so iemand, dat jy hom vroeër verwag het en gehoop het om jou binnekort te sien. Praat oor hoe jy voel, al lyk dit ongemaklik. Feit is dat mense, volwassenes sowel as kinders, nie baie daarvan hou as hulle gekritiseer of geëvalueer word nie. Selfs as u probeer meedeel dat u sleg voel, loop u die risiko om nie gehoor te word nie as u dit met 'n verwyt of 'n bewering beklee waarop die ander persoon met protes sal reageer.
Stap 3
Praat oor u gevoelens op 'n eenvoudige toon. Dit gebeur dikwels dat dit ongelooflik moeilik is om in eenvoudige woorde te sê dat jy hartseer of pynlik, prettig of opwindend is. In hierdie geval gebruik mense 'n omslag: ironie, sarkasme, 'n grap. Maar die gespreksgenoot sal nie verstaan dat u opreg is nie, hy sal besluit dat dit ironie of sarkasme is. Hoe eenvoudiger u toon en woorde is, hoe groter is die kans dat die betekenis wat dit gee, die geadresseerde sal bereik.
Stap 4
Kies u tyd. Soms is mense haastig om alles wat hulle bekommer, op die kop van die gespreksgenoot te "dump", sonder om op te let dat hy moeg is of dat hy besig is met iets. Hoe belangriker dit is dat u gehoor word, hoe noukeuriger kies u die oomblik om oor u gevoelens te praat. Natuurlik moet u nie die teenoorgestelde uiterste gaan nie: as u in ag neem dat daar geen regte oomblik is nie, moet u niks sê nie.
Stap 5
Dit gebeur dat 'n persoon so lank in homself nie net die begeerte om sy gevoelens te deel nie, maar ook hulle s'n onderdruk het, dat dit blyk dat dit moeilik is om selfs vir homself daaroor te sê. Dit is handig om 'n joernaal te hou om presies te verstaan hoe u voel. Dit is 'n praktyk wat sielkundiges en psigoterapeute dikwels aanbeveel. Selfs Lev Tolstoy het geskryf dat 'n dagboek 'n manier is om met jouself, met jou ware self, te praat. Moenie hierdie geleentheid misloop nie. Nadat u verstaan wat u gevoelens is, sal u 'n manier vind om dit op die beste manier uit te druk.
