Die gehalte van borsmelk hang af van die voeding van die lakterende moeder, haar lewenstyl en verskeie ander faktore. Om die vetinhoud te verhoog, is dit nodig om die voorbereiding van die daaglikse spyskaart deeglik te oorweeg en voedsel in te neem wat die voedingswaarde van melk verhoog.
Wanneer dit nodig is om die vetinhoud van melk te verhoog
Daar word geglo dat die rede vir die onvoldoende gewigstoename van die baba die lae vetinhoud van moedersmelk is. Kinderartse beweer dat dit miskien nie die enigste probleem is nie.
Borsmelk word gewoonlik in voor- en agtermelk verdeel. Wanneer 'n baba begin suig, kry hy eers voormelk, wat minder vetterig is. Nadat dit geëindig het, begin die baba agtermelk kry. Dit is belangrik om net een borsie aan u baba te gee sodat hy dit heeltemal kan leegmaak en al die nodige voedingstowwe kan kry.
As die moeder die kind reg voer, maar die baba nog nie genoeg eet nie, moet sy haar daaglikse dieet heroorweeg. U moet dalk sekere voedsel op die spyskaart insluit.
As die samestelling van borsmelk aan die standaarde voldoen, moet u nie meegevoer raak met voedsel wat die kalorie-inhoud verhoog nie. Oormatige vetterige melk is moeiliker om te verteer. Die gebruik daarvan kan dysbiose veroorsaak as gevolg van ensiematiese tekorte.
Watter voedsel kan die vetinhoud van melk verhoog
Moedermelk word geskep met die deelname van limf en bloed. Sommige mense dink dat die eet van vet in groot hoeveelhede die vetinhoud daarvan verhoog. Hierdie opinie is verkeerd. In werklikheid sal 'n oormaat voedsel met baie kalorieë in die dieet nie help om die samestelling van melk te verbeter nie. Die vetinhoud in die voedingsmoeder se dieet moet nie meer as 30% wees nie, en proteïene - 20%.
Daar is voedsel wat die kwaliteit van borsmelk kan beïnvloed. Die bekendste daarvan is neute. Okkerneute moet verkies word. Dit is genoeg om daagliks 'n klein hoeveelheid daarvan te eet. Dit is die beste om 2-3 geskilde en gekapte okkerneute in 'n glas melk te gooi, 'n paar minute te kook en 2 eetlepels van die drank 'n paar keer per dag te verbruik. Maak seker dat u kaas en botter by die dieet insluit.
Om die vetinhoud van melk te verhoog, moet jong moeders soveel gefermenteerde melkprodukte eet: maaskaas, suurroom, natuurlike jogurt. Die gebruik van koeimelk moet met omsigtigheid behandel word. Dit veroorsaak dikwels allergieë by babas.
Kalsium, waarvan die gebruik tot 'n toename in die vetinhoud van melk kan lei, kom ook voor in broccoli, bone, vis en kruie. Jong moeders word aangeraai om meer gereeld vissop met broccoli in die spyskaart in te sluit.
Kenners beveel aan dat vroue wat borsvoed, genoeg vrugte en groente moet eet. Dit is belangrik dat dit nie allergieë veroorsaak nie. As u pasgeborenes borsvoed, moet u ophou om sitrusvrugte te gebruik.
