U kan babas van kleins af aan sportsoorte voorstel as u fitball as assistente neem. As u op 'n groot bal oefen, kan u alle spiergroepe versterk. 'N Gimnastiekapparaat is onontbeerlik vir hiper- of hipotoniese spiere. Ma en baba kan pas met fitball-klasse as die kind twee weke oud is.
As u op 'n fitbal oefen, sal dit die vestibulêre apparaat, rugspiere versterk en die spysvertering normaliseer. Dit beteken dat 'n gimnastiekbal bydra tot die verdwyning van die probleem van koliek, 'n kompleks van eenvoudige oefeninge sal die bui van die baba en moeder verbeter. Daarbenewens maak die ruggraat swaai op die fitball en is dit sterk, al die inwendige organe van die baba word gestimuleer.
Laai-reëls vir 'n baba op fitball
Dit is nodig om met 'n baba met die eenvoudigste en korttermyn-elemente op fitball te oefen. Om te begin oefen, moet u die spiere van die kind opwarm, want dit is genoeg om 'n ligte massering te doen.
Die baba se klere moet lig en aangenaam vir die liggaam wees; dit is die beste om 'n lyfpak of 'n T-hemp met skuifblaaie te kies. Die ideaal is dat die baba naak moet wees as die temperatuur in die kamer dit toelaat. En om hom gemaklik te maak, moet u 'n luier op die bal sit. Laai moet gedoen word na voeding - na 30-40 minute.
U kan 'n baba aan 'n fitball voorstel deur sy maag op die bal te sit. As die baba graag op die oppervlak wil lê, is daar geen rede tot kommer nie, u kan begin laai. Om dit te doen, moet u die baba by die handvatsels hou en dit op die fitball na u toe swaai en weg van u af. As die kind nog nie die kop vashou nie, moet u oppas vir skielike bewegings. Met hierdie oefening kan u van koliek, gas ontslae raak.
Daarna kan u die baba op sy rug draai en die buik met u hand vashou, na die kante toe beweeg, in 'n sirkel. Hierdie oefening werk om die rugspiere te verslap. Dit is ook die moeite werd om die krummel met een hand aan die been te hou.
Watter ander oefeninge is daar vir kleuters?
Gewilde oefeninge "Lente", waarin die kind op sy maag lê, en die volwassene albei bene met die een hand vashou, die ander op die rug van die baba. Dit is nodig om veerkragtige bewegings op en af te maak, afwisselend saggies op die rug en boude van die klein atleet te druk met u handpalm.
As u kind ses maande oud is, kan u die oefening "Ruiter" probeer. Om dit te doen, moet u die baba met sy rug op die bal sit, en dan gaan sit en dit aan die onderarm hou. Dit is nodig om die balans vir minstens 'n paar sekondes te handhaaf en dan die krummels weer op die fitball te plaas.
U kan self 'n stel oefeninge vorm om u baba te laai, insluitend verbeelding. Onthou om sport te doen as u gimnas lus is. Die laadtyd moet geleidelik verhoog word.
Moenie vergeet dat dit nodig is om 'n pasbal vir 'n baba korrek te kies nie; dit moet 'n bal met 'n poreuse oppervlak wees. Die optimale grootte om 'n baba te spring en op te laai, is 'n bal met 'n deursnee van minstens 60 cm. Die produk moet 'n vrag van meer as 300 kg weerstaan. Op pasballe van hoë gehalte is die nate byna onsigbaar.
