Platvoetige babas kan met normale behandeling en oefening weer normaal wees. Benewens die prosedures wat die dokter voorskryf, is dit nodig om elke dag saam met die kind te oefen. Tot die ouderdom van 7 word die voetboog net gevorm, so dit is heel moontlik om met ingewikkelde maatreëls van hierdie probleme ontslae te raak. Sommige ouers besluit om nie plat voete te behandel nie, en beskou dit as 'n onskadelike diagnose. Maar die verkeerde voetboog lei tot kromming van die bene en bekken, en dan tot 'n slegte houding. Daar is niks moeilik in oefeninge vir plat voete nie. Dit is genoeg om elke oggend 20 minute daaraan te bestee om later verbeteringe raak te sien. Verander oefeninge, skep verskeidenheid sodat die baba nie moeg word nie en belangstelling in fisioterapie-oefeninge behou.
Instruksies
Stap 1
Loop 2-3 minute op tone en hakke. Dit sal die spiere opwarm en versterk. Maak seker dat u die tyd bepaal, want u moet die las voel, en moenie klaar maak deur 'n sirkel een kamer tegelyk te maak nie.
Stap 2
Rol 20 tot 30 keer van hak tot tone. Een van die moeilikste en nuttigste oefeninge vir plat voete. Hou u kind se hande vas vir balans. Sorg dat hy hoog op sy tone klim en met byna reguit bene. Sommige kinders buig hul knieë en wieg op hierdie manier, eerder as om heeltemal op hul tone te lig as gevolg van die spiere. As u op die hakke rol, is dit beter om aan die buitekant van die voete te leun, maar slegs volwassenes kan dit doen. Tot 5 jaar oud is net die skeure self genoeg.
Stap 3
Staan 1-2 minute op elke been. Kinders kan selde sonder ondersteuning staan al die tyd. Leer eers u kleuter om op een been te leun en met u hand vas te hou. Sorg dat hy nie op u hand val nie, maar slegs balans kry. Help die baba geleidelik om sonder ondersteuning te staan en meet dan die tyd om op die been te staan, te vermeerder en te vermeerder.
Stap 4
Loop in 'n reguit lyn. Hierdie oefening vir plat voete is moeilik om tuis uit te voer. Daarom kan dit ingewikkeld wees: loop met 'n dwarsstap in 'n reguit lyn aan die buitekant van die voet. Vir so 'n oefening van fisioterapie-oefeninge vanaf plat voete, het kinders 'n visuele verwysing nodig. Sit 'n strook materiaal op die vloer, 'n tou, 'n band waarlangs die baba sy voete sal sit.
Stap 5
Spring op twee bene. Dit is belangrik om u kleuter te leer land op tone, nie op hakke of die hele voet nie. Leer u kind om met hul knieë te spring. Aanvanklik is dit nie baie belangrik dat hy gereeld spring nie. Dit is beter dat hy dit reg laat doen. Met verloop van tyd spring kinders al vinniger.
Stap 6
Loop 2-3 minute aan die buitekant en binnekant van die voete. As u kind se voet na binne val (hallux valgus), is dit kontraindikasie vir hom om aan die binnekant van die voete te loop. Daarom is dit beter om u ortopeed by die ontvangs te raadpleeg oor hierdie twee oefeninge.
Stap 7
Tel items op. Om al die spiere van die voetboog te laat werk, lig verskillende dinge saam met u kind: speelgoed, potlode, lappe. Stukkies materiaal kan steeds met u tone opgetel word. Om dit te doen, sit die kind op die rand van die stof, laat hom op sy hakke leun, en probeer met al die weefsels om al die materiaal onder sy voete te hark. Plaas 'n bietjie gewig op die stof om dinge te kompliseer.
Stap 8
Vertrap op verskillende oppervlaktes: sand, gras, klippies, ortopediese matte. As u nie kaalvoet kan uitgaan nie, plaas ertjies, knope of klippe in die boks en plaas die kind daar. Die meeste kinders hou van hierdie soort oefening. Weef 'n vlegsel uit stukke stof of tou, laat die kind daarop aan die buitekant van die voet en sywaarts loop. Plastiekpype of gladde stokkies is ook geskik. Dit is handig om dit met u voete te rol, sywaarts of met 'n visgraat daarop te loop: hakke na binne, tone na buite.
