Swangerskap is een van die groot oomblikke in 'n vrou se lewe. Maar as dit deur die voorkoms van oedeem oorskadu word, moet u nie wanhoop nie. Bepaal voeding, drink regimen, hou van fisieke aktiwiteit en gebruik diuretika - en die resultaat sal nie lank wees nie.
Tydens swangerskap is elke vrou mooi. Daar is iets subtiel wonderlik, lig, sag in haar. Die verwagtende moeder word oorweldig van geluk, en met langasem wag sy op 'n vroeë ontmoeting met haar baba.
Met elke maand van swangerskap groei die kind en raak hy geleidelik beknop in die maag van sy moeder. Die inwendige organe van 'n vrou word ook styf, want met die groei van die kind is daar al hoe minder ruimte in die buikholte.
Dikwels ervaar 'n swanger vrou baie onaangename 'swangerskap-simptome', en een daarvan is swelling.
- Dit is vloeistofretensie in die interstisiële ruimte. Gewoonlik kom swelling in die tweede en derde trimester voor. Swelling in die laaste maande van swangerskap kan dui op laat toksisose - gestose.
Oedeem tydens swangerskap kan van verskillende soorte wees, maar dit is almal ewe ongemaklik en veroorsaak soms pynlike gevoelens. Oedeem kan fisiologies, kardiaal, nier wees; hart-, nieroedeem en gestose moet deur 'n dokter behandel word. Selfmedikasie kan die gesondheid van die moeder en baba in gevaar stel.
Fisiologiese edeem kom gewoonlik voor by die meeste swanger vroue en is gewoonlik nie gevaarlik nie. Meestal hoop vloeistof op in die enkelarea. Die redes vir hul voorkoms:
- fetale druk op interne organe;
- sittende leefstyl;
- die nakoming van die beginsels van regte voeding.
Sodra u hierdie uitdagende faktore uit die weg ruim, sal die weefsel swelling merkbaar afneem.
Fisiese oefening
Om van oedeem ontslae te raak tydens swangerskap is regtig. Dit is nodig om genoeg tyd af te staan om in die vars lug te loop. Moenie sport afskeep nie. Die oefensessie van 'n swanger vrou verskil natuurlik baie van oefeninge vir versterking en vetverbranding vir meisies. Liggaamsgewig-opleiding word verkies. Dit is streng verbode om oefeninge uit te voer wat verband hou met spronge, skielike bewegings, swaaie, ens.
Die volgende hoeveelhede sal die gesondheid van 'n swanger vrou positief beïnvloed:
- loop;
- swem;
- water-aerobics;
- fiksheid.
Die duur van die opleiding word individueel gekies. Maak seker dat u die pols en algemene welstand tydens klasse monitor. As ongemak en pynlike gewaarwordinge ontstaan, word klasse gestaak.
Kos
Dikwels begin 'n swanger vrou, soos hulle sê, "vir twee" eet, en nie altyd gesonde produkte nie. As u in 'n interessante posisie is, maar voorheen nie gebalanseerd geëet het nie, is dit nou die tyd om te begin monitor wat en hoeveel u eet. Deur die beginsels van behoorlike voeding te volg, kan u nie net oedeem ontslae raak nie, maar ook vermy om ekstra kilo's tydens swangerskap in te samel.
Drink
In die geval van oedeem is dit nodig om die drinkstelsel te volg. U mag in geen geval u inname van suiwer water beperk tot 1 liter per dag nie, soos die meeste dokters aanraai. U moet soveel drink as wat die liggaam benodig. Die belangrikste ding is nie in een sluk nie, maar in klein slukkies.
Toepassing sal gepas wees. Natuurlike diuretika is afkooksels van lingonberry blare en bessies, bearberry, berke blare en knoppies, vlas sade, groen tee. Die verwagtende moeder moet sekere kruie drink onder toesig van 'n dokter. Dit is baie ongewens om groen tee te misbruik vir swanger vroue met hoë bloeddruk.
Oefeninge
Oefening "Kat" verminder die druk van die fetus op die interne organe. Voer dit as volg uit:
- Ons trek handeviervoet.
- Ons strek ons arms vorentoe en laat ons handpalms op die vloer rus. Die liggaam sal laer as die bekken geleë wees.
- Ons ontspan soveel as moontlik en bly 15–20 minute in hierdie posisie. Ons voer die oefening 3 keer per dag uit.
"Kat" sal help om van edeem ontslae te raak, rugpyn te verminder, wat swanger vroue so dikwels pynig.
Benewens hierdie oefening, moet u u bene gedurende die dag so gereeld as moontlik bo liggaamsvlak lig, en snags 'n kussing of roller onder hulle sit.
As u sulke eenvoudige reëls nakom - redelike fisieke aktiwiteit, regte voeding, die gebruik van diuretika - kan u van edeem ontslae raak en u liggaam in 'n goeie toestand bring.
