Die negende maand van swangerskap vir 'n vrou is die moeilikste liggaamlik. Ongemaklikheid as jy loop, is al heeltemal gewoon. 'N Vrou ondervind voortdurend probleme om 'n gemaklike horisontale posisie in te neem, en sommige aanbevelings hieroor sal nie oorbodig wees nie.
Met die aanvang van die laaste maand van swangerskap kan die kraamproses te eniger tyd begin. Op die oomblik word die kind reeds as 'n lang termyn beskou, en sy klein lyfie is heeltemal gereed om met die buitewêreld te vergader.
Welstand van 'n vrou in die negende maand van swangerskap
Vanaf die 36ste week van swangerskap kan 'n swanger vrou nuwe sensasies ervaar. Sooibrand, verhoogde gasvorming, hardlywigheid, braking, duiseligheid en hoofpyn is moontlik.
Daar kan ook verskillende soorte spierkrampe tydens slaap, swelling in die neusslymvlies of neusbloeding voorkom. Daarbenewens voel 'n vrou wat 9 maande swanger is, pyn in die ruggraat, seer in die bekken, baie gereeld drang om te urineer.
Gedurende hierdie periode word baarmoeder spasmas al hoe sterker en ontstaan probleme tydens beweeg en tydens slaap. Die kenmerkende simptome van 9 maande kan ook verhoogde vaginale afskeiding genoem word en die teenwoordigheid van bloedstrepe daarin.
In hierdie stadium van swangerskap kan die verwagtende moeder baie opgewonde raak, veral as sy aan die komende geboorte dink. Baie vroue rapporteer die teenwoordigheid van vrees en afleiding. Hierdie toestand word vergemaklik deur 'n verandering in die kind se aktiwiteit, omdat hy nie meer genoeg ruimte het nie, en hy nie druk nie, maar draai.
Slaap in die negende maand van swangerskap
Die meeste swanger vroue voel heeltyd slaperig. Dit is 'n normale reaksie van die liggaam op veranderinge daarin. Die verwagtende moeder ervaar 'n baie groot emosionele spanning gedurende hierdie periode. Daarom begin die moegheid vinnig genoeg en 'n vrou wil voortdurend gaan lê om te rus.
U moet soveel slaap as wat u wil. Die beste oplossing sou wees om allerhande aandvermaak ten gunste van slaap op te gee, en net voor hom 'n kort wandeling te neem, waarna dit makliker sal wees om aan die slaap te raak.
'N Minimum van 8 uur slaap word aanbeveel. Die beste tyd om te gaan slaap is ongeveer 22:00, want van daardie tyd tot 01:00 is die slaap die gesondste. Die slaaparea moet nie baie sag wees nie, maar nie te hard nie. Die beste slaapposisie is aan die regterkant, in uiterste gevalle, op die rug, maar nie op die maag nie.
'N Swanger vrou wat die meeste van haar tyd by die huis deurbring, kan dit bekostig om gedurende die dag 'n paar uur te slaap. Dit is moontlik om slaperigheid gedurende die dag te vermy deur meer tyd buite te spandeer. Stuffige en sterk gerookte kamers, sowel as plekke waar daar 'n groot skare mense is, moet vermy word.
