Kraampyne is pynlike sametrekkings van die baarmoeder voor kraam. Tydens kontraksies gaan die serviks geleidelik oop sodat die baba gebore kan word.
Instruksies
Stap 1
Pyn tydens kraam is in die begin soortgelyk aan menstruele pyn in die onderbuik. Net hulle trek nie, maar periodiek. Sametrekkings het 'n begin en 'n einde. As daar verligting kom, moet u op hierdie oomblik soveel as moontlik ontspan om die krag te hê om die volgende golf van pyn te weerstaan.
Stap 2
Die inkrimping is soos 'n seegolf - dit begin met ligte pyn wat geleidelik toeneem en sy hoogtepunt bereik, en dan geleidelik verswak en bedaar. Om pyn te hanteer tydens 'n inkrimping, is dit nodig om u presies die golf voor te stel - dit is nuttig om geestelik daarop te probeer bly en u nie te laat absorbeer nie.
Stap 3
In die eerste geboorte duur kontraksies van 7 tot 12 uur. Die heel eerste sametrekkings begin met 'n gevoel van swaarmoedigheid en pyn in die onderbuik, dan word hulle duideliker en meer gereeld - pynlike sametrekkings van die baarmoeder duur 15-30 sekondes en gaan af met 'n afwisseling van 10-15 minute. Tydens sametrekkings word die serviks buigsaam en sagter, dit word geleidelik oop onder die druk van die kind, sowel as onder die invloed van die hormone oksitosien en prostaglandien.
Stap 4
Tydens kontraksies word die moeder se geestestoestand aan die kind oorgedra. As die vrou wat kraam, opgewonde is, word haar streshormone aan die baba oorgedra. As 'n vrou kalm probeer om pyn te hanteer tydens kontraksies, gaan dit makliker verby.
Stap 5
Tydens kraamperiodes vind sommige vroue dit moeilik om te gaan lê. U moet die voorskrifte van u liggaam volg en die posisie inneem wat die gemaklikste en gerieflikste is. In die eerste periode is dit vir baie makliker om pyn in beweging te verduur.
Stap 6
Onmiddellik voor die aanvang van die pogings verleng die sametrekkings mettertyd en word dit meer gereeld - dit duur tot 90 sekondes en word elke 0,5-1 minute herhaal. Pynlike gewaarwordinge neem toe en verander dan in pogings.
Stap 7
Die regte verstandelike houding, rus, massering van die onderrug en behoorlike asemhaling kan help om pyn tydens kontraksies te verminder.
