Selfs ervare verloskundiges kan nie altyd voorspel hoe lank die arbeid van 'n vrou sal duur nie. Geboorte word as verleng beskou as die baarmoederhals, onder die invloed van kontraksies, minder as 'n halwe sentimeter per uur oopmaak. Medisyne kan die spoed van opening aansienlik beïnvloed, maar die vrou kan self stappe doen om die geboorte vinniger te laat verloop.
Nodig
- - sagte musiek;
- - aroma-olies;
- - hulp van 'n maat.
Instruksies
Stap 1
Dit is nie nodig om die bevallingsproses te versnel nie, as die baarmoederhals op kontraksies reageer, geleidelik oopgaan en CTG-aanwysers binne normale perke bly. Dit beteken dat die baba bly goed voel, en dit kan jou liggaam net 'n bietjie langer neem om die ongewone situasie die hoof te bied. Vergeet ook nie dat die gevoel van tyd vir 'n vrou wat kraam nie ooreenstem met die werklike nie. Soms lyk dit vir haar asof 'n ewigheid verby is, en intussen het die hande op die horlosie skaars van hul plek af gebuig.
Stap 2
As u so gou as moontlik wil baar, kan u 'n paar eenvoudige truuks nader bring aan die oomblik dat u u baba ontmoet.
Stap 3
Moenie gaan lê tydens kontraksies nie. Probeer om u liggaam regop te hou. U kan loop, staan, van kant tot kant swaai, of selfs net op die bed sit. Benewens sametrekkings, sal die baba ook deur swaartekrag beïnvloed word, waardeur hy van binne af nog sterker op die serviks sal druk, wat die bekendmaking groter en groter sal maak.
Stap 4
Verander u liggaamsposisie gereeld. Dit sal nie net die geboorteproses versnel nie, maar dit sal u ook help om 'n posisie te vind waarin die kontraksies minder pynlik sal voel.
Stap 5
Probeer soveel eet en drink as wat u wil. Miskien het u liggaam nie genoeg energie vir so 'n intense werk nie, en sal 'n klein stukkie sjokolade net help om die kontraksies meer intens te word. Maar vergeet nie om met dokters te konsulteer voordat u eet nie. As hulle voorspel dat die bevalling met 'n keisersnee kan eindig, is dit steeds beter om nie te peusel nie.
Stap 6
Gaan toilet toe. 'N Oorvol blaas kan die effek van kontraksies verswak. Ondanks die pyn, probeer om nie te knyp nie. Ontspan, alhoewel dit nie maklik sal wees nie. Sodoende sal u uself net help. Masseer die gebied van die heiligbeen of vra u begeleier om dit te doen. 'N Voetmassering, inaseming van laventeldampe, 'n warm bad of stort en sagte musiek kan ook help om te ontspan, en sodoende die geboorteproses.
