Baie vroue ervaar paniek in die laaste dae van swangerskap. Die vrees vir die komende bevalling steur veral vroue dikwels tydens hul eerste swangerskap. Baie gedagtes wemel in hul koppe of hulle alles reg kan doen, of dit seer sal wees en hoe alles sal verloop.
Instruksies
Stap 1
Om al hierdie vrese te oorkom, moet u eerstens leer dat die liggaam van 'n vrou so ontwerp is dat hy kinders baar. Die meeste vroue kan hierdie taak suksesvol hanteer. Daarom moet u probeer ontspan en ingestel wees op 'n positiewe uitkoms van die bevalling.
Stap 2
Voordat u geboorte skenk, is dit verstandig om al die inligting oor hierdie proses te bestudeer. Om die inligting wat ontvang word, betroubaar te maak, is dit die beste om mediese naslaanboeke en handleidings te gebruik. Dit sal nuttig wees om alle stadiums van die bevalling voor te stel of om dit te probeer speel. Dan, in die proses van werklike bevalling, sal u verstaan wat met u gebeur, en u sal nie paniekerig raak nie.
Stap 3
Probeer om u nie te bekommer oor die bevalling nie. 'N Positiewe bui en gemoedsrus is die beste omstandighede tydens die bevalling. Sommige aanstaande moeders begin bekommerd wees lank voor die bevalling, en gevolglik brand hulle negatiewe emosies teen die tyd van die geboorte uit en is hulle in 'n rustige gelykheid. Dit gebeur gewoonlik vanself; u hoef hierdie toestand nie doelbewus te noem nie.
Stap 4
'N Goeie manier om van vrese ontslae te raak, is om ander te ondersteun. Nou is dit nie net die toekomstige pous moontlik om by die bevalling by te wees nie, maar ook ander familielede. Om groter vertroue in u vermoëns te hê, kan u selfs 'n sielkundige uitnooi om geboorte te gee, 'n dokter kies wat die bevalling sal ontvang en 'n vroedvrou. Gebruik hierdie geleentheid en omring u met mense wat u regtig kan steun.
Stap 5
Moenie spesiale kursusse vir swanger vroue wat vir die bevalling voorberei, verwaarloos nie. Benewens die sielkundige ondersteuning wat sulke kursusse kan bied, leer hulle hulle om spesiale oefeninge uit te voer vir swanger vroue om die liggaam voor te berei vir die bevalling, korrekte asemhaling en metodes om pyn te verlig tydens die bevalling.
Stap 6
Moenie ander se vrese aan jouself oordra nie. Glo dat alles goed sal gaan met u, die geboorte sal maklik wees en sonder komplikasies. Dan, na die geboorte van 'n kind, sal u u onlangse ervarings met 'n glimlag onthou.
