Miskien wil elke ouer hê dat sy kind gesond moet wees. In die moderne wêreld is 'n groot aantal vitamiene en minerale bekend wat die natuurlike gesondheid van die liggaam help bewaar, wat baie belangrik is gedurende die periode van aktiewe vorming en ontwikkeling - op die ouderdom van 7 jaar.
Magnesiumtekort
Magnesium is een van die belangrikste komponente om kinders se gesondheid te handhaaf. Dit kom in byna alle weefsels van die menslike liggaam voor en is nodig vir normale metabolisme.
'N Tekort aan magnesium in die liggaam van 'n kind kan depressie by kinders veroorsaak. In 'n toestand van spanning produseer die liggaam 'n groot vrystelling van adrenalien. In die proses word die toevoer van magnesium uitgeput. Dit kan lei tot 'n tekort aan die voedingstof.
Die tekort kan gepaard gaan met verskillende afwykings, soos tandpyn, probleme met die hart en hartritme (tagikardie), en verskillende spasmas en krampe in die ledemate. Dit is die primêre tekens, in die teenwoordigheid waarvan 'n ervare dokter 'n biochemiese studie van die baba se bloed moet voorskryf.
Nuttige element
Magnesium is betrokke by die verhoging van beendigtheid. Om die ontwikkeling van osteoporose by 'n kind te voorkom, is dit nodig om die aanvullende inname van magnesium te begin. Dit beteken egter nie dat magnesium deur alle kinders gedrink moet word nie; sonder uitsondering moet die neem van medisyne slegs deur 'n dokter voorgeskryf word.
Jong kinders is wispelturig en gaan nie altyd bed op die tydstip waarop hulle veronderstel is nie; hulle huil dikwels - dit kan 'n skending van die senuweestelsel en verhoogde opgewondenheid wees. Die gebruik van magnesium kan ook help om hierdie probleme die hoof te bied. Die spoorelement help om natuurlike verbindings tussen neurone te herstel, en gee die baba krag om alledaagse stresvolle situasies te weerstaan.
Ook moet ouers van skoolkinders weet dat 'n kind tydens die studie verhoogde moegheid, spanning, aandag, slaperigheid kan ervaar, of inteendeel, slaapversteuring is dikwels versprei. Tydens eksamens of om nuwe komplekse materiaal op skool deur te gee, moet u metaboliese prosesse aktiveer en die gebrek aan voedingstowwe in die liggaam voorkom. U moet voedsel eet wat ryk is aan magnesium, soos:
- vis, - bessies, veral swartbessies, - sjokolade, maar dit is beter om nie met sjokolade meegevoer te word nie, want diatese kan by kinders ontwikkel.
Kontraindikasies vir die inname van magnesium is ernstige niersiekte en swangerskap.
Met behulp van produkte wat met magnesium verryk is, is dit moeilik om die daaglikse norm aan te vul, dus, behalwe voedselelemente, kan u magnesiumbevattende preparate in die apteek koop.
Beide volwassenes en kinders moet magnesium inneem. Die daaglikse dosis is ongeveer 5-10 mg per kilogram menslike liggaamsgewig. Magnesiumbevattende medisyne wat in die apteek gekoop word, is gewoonlik veilig en nie-verslawend, en het ook 'n minimum kontraindikasies.
