Vroeër of later word almal gekonfronteer met die verlies van geliefdes. Baie mense hou op om in alledaagse gebeure belang te stel, verdiep hulle in herinneringe en leef slegs met hul eie ervarings. Hoe 'n persoon sy hartseer ervaar, sal sy hele toekomstige lewe beïnvloed.
Instruksies
Stap 1
Gee jouself tyd om te huil. Neem 'n paar dae op eie koste by die werk, stuur familielede wat hul medelye met u kom betoon het, en begin huil. Skree, slaan jou vuiste teen die mure, byt jou kussing, jy breek dalk selfs 'n paar borde. Na hierdie vrylating van emosies sal u beter voel.
Stap 2
Onthou dat jy môre 'n bietjie beter sal voel as vandag. Met verloop van tyd sal die pyn afneem, dof. Dit lyk nou vir u asof dit onmoontlik is, maar u moet verstaan dat dit steeds so sal wees, en dat die tyd die beste dokter is, u moet net wag.
Stap 3
Begin na 'n week of twee weer aan te gaan met die lewe. Op die oomblik verskyn die motivering vir aksie nog nie, dus sal u uself moet saamtrek en u moet dwing om skool toe te gaan of werk, om met geliefdes te vergader. As u al lankal iets wou doen, maar alles later uitgestel het, is dit tyd om u plan uiteindelik toe te pas: kry u lisensie, gaan na 'n landdros, neem 'n ekstreme sport, kry 'n hond. Dit sal u help om u gedagtes van u bekommernisse af te haal.
Stap 4
Na die dood van geliefdes word baie mense gekwel deur 'n gevoel van understatement - hulle het nie tyd gehad om te sê hoe dierbaar die oorledene vir hulle was nie. Begin met die skryf van 'n brief as u vertroud is met hierdie gevoelens. Skryf alles neer wat u vir die persoon wat u verlaat het, wil sê. As dit vir u lyk asof u verlaat is en kwaad is vir die oorledene, moet u nie skaam wees oor hierdie gevoel nie, en gee op 'n stuk papier uit wat u hieroor dink.
Stap 5
As u 'n gelowige is, moet u 'n gedenkdiens vir die oorledene bestel. En voortaan, wanneer u weer weemoedig voel, kom kerk toe om vir hom kers op te steek.
Stap 6
Hartseer kan twee jaar ervaar word en later in stille hartseer verander, maar jou nie heeltemal verlaat nie. As u dink dat u in hierdie toestand vasgevang is en die verlies nie op u eie kan hanteer nie, moet u 'n sielkundige besoek.
