Jaloesie is 'n gevoel wat selfs die sterkste vriendskappe kan skud en vernietig. As 'n reël kom dit nie spontaan voor nie, maar wanneer vriende rede vir jaloesie gee, aandag aan 'n ander persoon gee en simpatie met hom toon.
Instruksies
Stap 1
Probeer om nie na te dink oor hoe u vriend tyd saam met iemand spandeer nie. Vind vir jouself 'n interessante aktiwiteit wat positiewe emosies sal meebring, en wat jou toelaat om af te lei van negatiewe gedagtes. Kommunikeer meer met u vriende, kennisse, kollegas, probeer ten minste 'n tydelike plaasvervanger vir u vriendskap vind.
Stap 2
Maak 'n lys van die positiewe en negatiewe aspekte van u vriendskap. Evalueer of dit meer positiewe emosies as negatiewe emosies meebring. Miskien maak u die verhouding met u vriendin te ernstig en vra u meer aandag as wat sy u kan gee. Besluit self of sy regtig die persoon is wat u bereid is om te vertrou.
Stap 3
Probeer om kontak te maak met diegene waarvoor u jaloers is op u vriend. As dit 'n ander vriend of 'n groep vriende is, sal u dit miskien geniet om saam met almal te kommunikeer, en dan sal daar minder redes vir jaloesie wees, want die vriend sal tyd saam met u en vriende spandeer. As die gevoel van jaloesie u nie in die geselskap laat nie, probeer om nie met u vriendin te kruis op daardie oomblikke wanneer sy tyd saam met 'n kêrel of vriende deurbring nie. Hoe minder gereeld u mekaar onder sulke omstandighede sien, hoe minder sal u jaloesie wees.
Stap 4
Sit jouself in jou vriend se skoene en kyk na die situasie van haar kant af. Miskien is u jaloesie frustrerend vir haar en verhinder dit haar om 'n goeie verhouding met 'n jong man of man op te bou. Onthou dat elkeen die reg op privaatheid het, 'n privaatheid wat nie bemoei moet word as u nie gevra word nie.
Stap 5
Beoordeel hoe u verhouding in die toekoms sal ontwikkel. Miskien moet u van blyplek, studie of werk verander, en afsondering van u vriend sal onvermydelik wees. In 'n nuwe omgewing is u meer geneig om nuwe vriende te maak en onthou dat jaloesie nutteloos was, energie weggeneem het en uiteindelik niks gelei het nie.
