Om die swangerskap sonder komplikasies te laat verloop en u op die regte tyd 'n gesonde baba baar, moet u al die aanbevelings van dokters noukeurig volg. En hulle beveel sterk aan om foliensuur en vitamien E in die beplanningsfase te neem. Waarom moet u dit doen en hoe u dit moet neem?
Instruksies
Stap 1
Foliensuur (vitamien B9) kom hoofsaaklik voor in groen groente soos pietersielie en spinasie, sowel as volkoringmeel, peulgewasse, kool, lemoensap en ander voedsel. 'N Vrou wat 'n swangerskap beplan, moet selfs voor bevrugting foliensuur teen 400-600 mcg per dag inneem. Waarvoor is dit? Foliensuur is aktief betrokke by seldeling en die tekort daarvan in die tweede week van swangerskap kan die ontwikkelende senuweestelsel van die fetus nadelig beïnvloed. Later, met 'n tekort aan vitamien B9, is defekte in die ontwikkeling van die neurale buis, anencefalie, hidrokefalie, verstandelike gestremdheid by 'n kind en ander ernstige gevolge moontlik. Veral relevant is die inname van foliensuur as voorbereiding vir swangerskap as die vrou orale voorbehoedmiddels gebruik, omdat teen hul agtergrond is die waarskynlikheid dat 'n tekort aan hierdie vitamien baie belangrik is.
Stap 2
Vitamien E, soos foliensuur, word voorgeskryf ter voorbereiding vir bevrugting en tydens swangerskap. Die werking daarvan strek tot die toestand van die membrane en die interne struktuur van selle. Vitamien E word die "vermenigvuldigings vitamien" genoem dit herstel die versteurde balans van hormone, wat die normale werking van die menslike voortplantingstelsel verseker. Op 'n manier skep dit mededinging vir hormonale middels, want dit word voorgeskryf vir menstruele onreëlmatighede, ovariale disfunksie, ens. Die werking van vitamien E is soortgelyk aan die werking van die hormoon progesteroon, wat sorg vir die behoud van swangerskap, die werk van die plasenta normaliseer en die losmaking daarvan voorkom. Aangesien hierdie vitamien egter geneig is om in vetweefsel op te neem, moet u die dosis daarvan baie versigtig wees. Gebruik gesonde verstand - moenie die dosis wat u dokter voorskryf, oorskry nie. Dan sal die hele hoeveelheid vitamien opgebruik word tot voordeel van die liggaam.
Stap 3
Die maklikste en betroubaarste manier om die benodigde hoeveelheid foliensuur en vitamien E te kry, is om spesiale vitamiene in te neem wat deur dokters aanbeveel word as voorbereiding vir swangerskap. Hulle is volledig gebalanseerd in samestelling en dosis, wat streng nagekom moet word. 'N Mens moet egter nie net vitamiene inneem nie; 'n vrou se dieet moet groente, vrugte, kruie, vleis en vis bevat.
