Sterk en gesonde kinders is die droom van baie ouers. Ongelukkig het die aantal babas met swak gesondheid en oorgewig die afgelope paar jaar toegeneem. Dit is te wyte aan die feit dat kinders in plaas van aktiewe speletjies op straat baie tyd voor die TV spandeer en rekenaarspeletjies speel, wat 'n sittende leefstyl lei. Daarom is dit baie belangrik om u kind van kleins af te leer sport speel.
Instruksies
Stap 1
Begin by jouself en wees 'n positiewe voorbeeld vir jou kind. In 'n gesin waar ouers 'n aktiewe lewenstyl voer, is kinders ook gesond en fisies ontwikkel. Klim saam met die hele gesin uit vir stap, reël na die natuur. Gaan fiets in die somer en ski of ysskaats in die winter. Dit is nodig dat konstante beweging en matige fisieke aktiwiteit 'n bekende deel van die baba se lewe word.
Stap 2
Hou op hoeveel tyd u kind aan televisie kyk of aan die rekenaar sit. Selfs 'n rustige wandeling in die vars lug is beter vir die gesondheid van kinders as passiewe spotprente.
Stap 3
Dink en besluit watter sportsoort u kleinding gaan doen. Die keuse van rigting hang af van die ouderdom, algemene fisieke ontwikkeling van die kind, sy karakter en persoonlike voorkeure. As die kind nie 'n spesifieke begeerte uitgespreek het nie, skryf hom eers in die swembad neer, want baie kinders hou daarvan om in die water te spat. Daar is feitlik geen kontraindikasies vir swem nie, met die seldsame uitsondering van sommige siektes van die vel en slymvliese. Swem in die swembad help om die kernspiere te versterk en die liggaam te verhard.
Stap 4
Teken 'n vinnige en té aktiewe kind in die afdeling vir vegkuns. Sulke oefeninge leer konsentrasie, help aggressie beheer en versterk alle spiergroepe. Aktiewe groepsport is ook 'n goeie opsie. Hulle sal nie net die gesondheid van die kind versterk nie, maar ook leer om onnodige emosies te beteuel en 'n kompromie te vind. Vir meisies is 'n dansklub of ritmiese gimnastiek 'n uitstekende opsie. Klein prinsesse sal genade, plastisiteit en buigsaamheid geleer word.
Stap 5
Onthou die belangrikste ding: sport moet die baba vreugde en plesier verskaf, maar in hierdie geval het dit die maksimum gesondheidsvoordele.
