Verhardingsprosedures vir kinders word uitgevoer om die liggaam se weerstand teen die werking van verskillende temperature te verhoog. Deur te verhard, kan baie siektes voorkom word. Dit moet met die toestemming van die pediater gedoen word.
Verhardingsprosedures help om die kind se senuweestelsel te versterk, die ontwikkeling van bene en spiere te bevorder, metabolisme te aktiveer en die werking van interne organe te verbeter. Kinders ervaar die impak van faktore wat siektes veroorsaak, erger.
Die meeste verharders is maklik beskikbaar en eenvoudig. Deur die basiese beginsels van verharding na te kom, kan u 'n goeie effek bereik:
- die prosedures stelselmatig uit te voer;
- dit is nodig om die bui van die kind in ag te neem, en die prosedures word die beste in die vorm van 'n speletjie uitgevoer;
- wanneer u prosedures uitvoer, die tyd en temperatuur geleidelik verander;
- u kan op enige ouderdom met verharding begin;
- moenie toelaat dat die kind hipotermie tydens die prosedures nie;
- vermy sterk irritasie soos oormatige lae temperature of oorverhitting in die son as u verhard;
- kies die regte klere en skoene - dit moet ooreenstem met die temperatuurregime en van natuurlike materiale en materiaal gemaak word;
- verhardingsprosedures kombineer met massering, oefening;
- uithardingsprosedures kan die hele gesin tegelykertyd gedoen word.
Raadpleeg 'n kinderarts voordat u u kind verhard. Pasgebore babas kan vanaf die ouderdom van 6-7 dae verhard word. Prosedures soos om die kamer te lug, in die vars lug te loop, lugbaddens, te vryf en met water te versuip.
Dit is nie moeilik vir babas om so 'n verhardingsprosedure soos lugbaddens te reël nie. Tydens aantrek, inbraak word die baba sonder klere op die kleedkamer laat lê - baie klein vir 2-3 minute, en teen die ouderdom van 6 maande word die prosedure op 15 minute geneem. Die kamertemperatuur moet 20-25 grade wees.
Vir ouer kinders word intensiewe verhardingsmetodes gebruik, wat kort liggaamskontak met koue lug, sneeu of yswater behels. Dit word uitgevoer in kombinasie met tradisionele en kontrasterende prosedures (voetbad, kontrasterende afval, stort, sauna).
Vir kinders ouer as twee jaar kan die voete kontrasteer word. Water word in twee wasbakke gegiet tot so 'n vlak dat dit die middel van die onderbeen bereik. In een wasbak moet die watertemperatuur 38-40 grade wees, in die ander was dit die eerste paar dae 4-5 grade laer. Die kind word gewys dat hy eers sy voete in warm water laat sak het en daar 2-3 minute met hulle sou gesels, en dan sy voete vir 'n halwe minuut na 'n ander wasbak beweeg. Verander 5-6 keer. Die prosedure moet daagliks geskied. Die temperatuur van die water in die tweede wasbak moet elke 5 dae met 1-2 grade verlaag word en dus op 17-12 grade gebring word.
