Lekkergoed, parfuum en blomme is 'n goeie toevoeging tot romantiese verhoudings, maar dit kan nie kwaliteitseeks vervang nie. As u u sekslewe wil verbeter en herleef, hou u gesond en fisies aktief met eenvoudige oefeninge en oefeninge.
Swak slaap en swak voeding, erge spanning, oormatige gewig en gebrek aan oefening kan testosteroon (die belangrikste manlike hormoon) verminder. Kyk na 'n aantal fisiese oefeninge wat die seksuele funksie van mans kan verbeter. Fisieke aktiwiteit help om oortollige gewig te verminder en algemene gesondheid te normaliseer, en verhoog dus die sterkte en kan die sekslewe meer interessant en lewendig maak.
Vir iemand wat dwarsdeur hul lewe seksueel aktief wil bly, moet u kardio-opleiding bemeester. Dit maak die hart sterk, blywend en dra by tot die goeie werking van die kardiovaskulêre stelsel.
Neem 4-5 dae per week aan cardio deel. Daar is baie kardio-aktiwiteite: draf, stap, swem, ski, fietsry, stap of trappe klim, of enige ander aktiwiteit wat u geniet. Vinnig stap is byvoorbeeld voordelig vir ereksies en die verbetering van bloedvloei. Intense kardio-oefensessie: hardloop, vinnig stap en aerobics sal help om bloedvate in 'n goeie toestand te hou, wat 'n goeie ereksie tot gevolg het.
Hardloop en vinnige loop dra ook by tot die produksie van endorfiene, wat 'n persoon lei tot euforie ('n geluksaligheid), dit word ook die "hormoon van geluk" genoem. Dit alles stel u in staat om te ontspan en sodoende u algehele seksuele prestasie te verbeter.
Wil u u sekslewe opskud? Doen joga, dit sal die liggaam help om in 'n goeie toestand te wees en maksimum plesier te kry tydens omgang. Joga-houdings versterk die spiere van die bekken en voorkom die opeenhoping.
As u elke dag strek en joga, kan u sekslewe verbeter. Met buigsaamheid kan u met minimale inspanning seks hê in die posisie waarvan u hou. Probeer strek na kardio. Joga is ontspannend en help u om moegheid te verminder, wat kan lei tot 'n uitbarsting van energie en 'n energieke bui.
As u nuut is in die wêreld van sport, is dit beter om 2-3 keer per week met 'n basiese program te begin en die las geleidelik te verhoog. Die bereiking van hoë resultate in seksuele terme is dat die liggaam daagliks fisiese aktiwiteit ervaar. Hierdie eenvoudige wenke sal u help om u seksuele hoogtepunt te bereik.
