Die geboorte van 'n kind, die voortsetting van 'n soort, is 'n natuurlike begeerte van baie vroue en mans. Maar nie almal slaag daarin om die eerste keer 'n baba te verwek nie. Sommige paartjies moet maande, soms jare, wag voordat hulle ouers kan word. Daarom, vir sulke mense, en net vir diegene wat besorg is oor gesinsbeplanning, is inligting oor hoe u die kanse op bevrugting kan verhoog, baie relevant.
Instruksies
Stap 1
Hou seks op gunstige dae. Tydens ovulasie is die waarskynlikheid van swangerskap die hoogste. En om te bepaal wanneer u "gevaarlike" dae het, kan u verskillende metodes gebruik. Eerstens is daar 'n ovulasietoets. Tweedens kan u die basale temperatuur (BT) meet. Meet dit vroegoggend sonder om uit die bed te kom. As BT by baie vroue aan die begin van die siklus onder 37 ° C is, dan styg dit met 0,4 - 0,8 ° C.
Stap 2
Hou 'n gereelde sekslewe. Sommige ginekoloë en spesialiste in gesinsbeplanning is van mening dat dit die beste is om een keer elke 2-3 dae seks te hê, want volgens hul mening verbeter die kwaliteit van die sperma met so 'n skedule, dit bevat meer beweeglike sperms, wat die kans op bevrugting verhoog. Maar 'n lang onthouding, inteendeel, verminder dit. Maar as so 'n sekslewensprogram nie vir u geskik is nie, ontwikkel dan u eie, wat vir u en u man gemaklik sal wees.
Stap 3
Lei 'n gesonde en aktiewe lewenstyl. Oormatige inname van alkoholiese drankies en rook het 'n negatiewe uitwerking op die vermoë om swanger te word by vroue en mans. Die faktore wat vrugbaarheid negatief beïnvloed, sluit die gebruik van gebraaide, vetterige, meelvoedsel, halfafgewerkte produkte, 'n sittende en sittende lewenstyl in. As u ernstig besorg is oor gesinsbeplanning, moet u slegte gewoontes opgee, meer groente en vrugte eet en gaan sport doen. Oefeninge wat gerig is op die ontwikkeling van die laer abdominale en bekken spiere sal veral nuttig wees. dit sal die bloedsomloop in die geslagsdeel verbeter. Vir vroue in hierdie verband is buikdans baie geskik, en mans moet meer oefeninge doen vir die ontwikkeling van die gluteale spiere.
Stap 4
As u orale voorbehoedmiddels gebruik, kan dit u kans verhoog om swanger te raak. Verder, as 'n vrou probleme met bevrugting het, word hierdie middels spesifiek voorgeskryf om hierdie probleem op te los. Maar natuurlik is dit die moeite werd om slegs na raadpleging van 'n dokter en met sy toestemming gebruik te maak van hierdie metode.
Stap 5
Dra die regte klere en onderklere. Sintetiese en stywe klere kan vrugbaarheid by mans sowel as vroue negatief beïnvloed. Vir meisies dra dit stywe klere met verswakte bloedsomloop in die bekkenorgane, en sintetiese onderklere kan verskillende inflammatoriese prosesse veroorsaak wat 'n hindernis vir swangerskap kan wees. Vir mans is die gevaar om sulke onderklere te gebruik dat ondergoed, wat van lae gehalte materiaal gemaak word, tot 'n toename in testikeltemperatuur kan lei, en dit kan die spermkwaliteit, beweeglikheid en lewensvatbare spermtelling negatief beïnvloed.
Stap 6
Oefen houdings wat dit makliker maak vir die sperm om die serviks te bereik. Die beste posisie vir bevrugting is wanneer 'n vrou op haar rug lê met knieë gebuig of tot by haar maag. Maar die keuse van sulke posisies help nie almal om die gewenste resultaat te bereik nie, aangesien die interne struktuur van alle vroue anders is. En wat goed is vir een paartjie, sal glad nie vir 'n ander werk nie. Daarom moet u hier lei deur u eie gevoelens en gemak vir beide vennote.
