Daar is baie mites rondom borsvoeding. Hulle leef omdat alles in die onderwerp van die grootmaak van baba baie dubbelsinnig is, en ook in verband met natuurlike voeding.
Daar is eens geglo dat 'n vrou wat borsvoed, 'n streng dieet moet volg. Dinge is nou anders. Daar is 'n paar aanbevelings oor hoe 'n jong moeder moet eet.
Vitamiene en voedingstowwe
Die liggaam van 'n vrou is so ontwerp dat die baba al die stowwe en vitamiene wat hy benodig, met melk ontvang. As die moeder dit nie genoeg gebruik nie, sal sy dramaties begin gewig verloor, hare en tande verloor. Die samestelling van borsmelk verander feitlik nie, selfs nie as 'n vrou baie swak gevoed word nie. Daarom is 'n gevarieerde dieet van 'n verpleegmoeder die sleutel tot haar eie gesondheid.
Koliek by pasgebore baba
Om die risiko van dermkoliek te verminder, word jong moeders nie voedsel aanbeveel wat bydra tot oormatige gasvorming nie: ertjies, peulgewasse, mielies, vars gebak, komkommers, kool. Dit is ook nie baie voordelig vir 'n baba wat borsvoed as die moeder druiwe en rosyne eet nie. Hierdie vrug verhoog die spysvertering en dra by tot koliek en diarree by die pasgeborene.
In plaas daarvan om te bak, kan u talle beskuitjies "Maria" of "Dieretuin" saam met tee eet. Daar word geglo dat dit makliker verteerbaar is en nie bydra tot die vorming van gas by die baba nie, en hierdie koekie is nie te soet nie, wat die risiko van allergieë verminder.
Dokters raai moeders nie aan om warm speserye in hul kombuise te gebruik of om geregte baie te braai nie. Pittig en vetterig laai die lewer van beide die moeder self en haar baba. Sampioene is ook te swaar kos vir 'n jong moeder.
Suiwelprodukte is uiters noodsaaklik vir 'n jong moeder, aangesien dit kalsiuminname bied. As hulle nie in die dieet is nie, begin karies vinnig, hare val uit en naels skil af. Immers, kalsium vir 'n kind gaan nog in melk, maar dit sal gebeur as dit uit die moeder se liggaam uitgespoel word.
U moet egter ook versigtig wees met volmelk. In sy suiwer vorm veroorsaak dit dikwels koliek of veroorsaak dit allergieë. Dit is beter om pap daarop te kook, en eet ook elke dag maaskaas met suurroom.
Baba allergie
Pasgeborenes is uiters geneig tot allergieë. Met ouderdom neem haar risiko af. Maar terwyl die spysvertering net beter word (ongeveer 3 maande), kan selfs skadelose voedsel 'n reaksie op die baba se vel veroorsaak. 'N Moedende moeder moet nie meegevoer raak met soet, volmelk, sjokolade, helder vrugte en groente (veral rooi en oranje kleure), pienk en rooi vis, voedsel wat geure, kleurstowwe en preserveermiddels bevat nie. Alles in die moeder se dieet moet so natuurlik as moontlik wees. Groente is verkieslik wit of groen. Dieselfde beginsel geld vir aanvullende voedsel.
Die vis moet op 'n verpleegvrou se tafel wees. Dit is wenslik dat dit lae-vet variëteite van wit vis is: kabeljou, heilbot, stokvis, telapia, ens.
Hoender veroorsaak ook dikwels allergieë by kinders. Konyn en kalkoen word beskou as die mees allergene. Dit is so vleis dat 'n moeder wat haar baba borsvoed veilig vir haarself kan kook. Maar u moet ook nie van beesvleis vergeet nie. Dit is rooivleis wat die bron van yster is.
Die basiese beginsel van die keuse van lae-allergene voedsel: u moet die groente en vrugte eet wat in 'n gegewe klimaat groei. As 'n moeder en kind in die suide woon, kan hulle heelwat waatlemoene, spanspekke en piesangs inneem, omdat meer as een generasie dit geëet het. Maar 'n gesin uit die noorde moet dit nie doen nie; hul liggaam is geneties gewoond aan minder vrugte.
Die moeder se dieet vir borsvoeding moet wissel. Dit sal haar welstand, voldoende melktoevoer en gesondheid verseker. As 'n vrou swanger is na die regte voeding, sal dit nie moeilik wees om haar dieet aan te pas tydens borsvoeding nie. En vanaf die oomblik van aanvullende voeding hoef so 'n moeder nie veel te herbou nie, want al hierdie wenke sal van krag bly ten opsigte van die baba.
