Skaam mense met 'n lae selfbeeld is geneig om te kommunikeer. Om 'n ander persoon te ontmoet, kan vir hulle 'n groot uitdaging wees. Om die gevoel van vrees te oorkom, moet hulle ernstig werk aan hulself en hul eie wêreldbeskouing.
Dit is nodig
- - lewensbevestigende bevestigings;
- - literatuur of videokursus oor meditasie.
Instruksies
Stap 1
Analiseer u vrese. Beantwoord jouself eerlik op die vraag: waarvoor is jy bang? Beskou u uself as nie slim genoeg of mooi genoeg nie? Miskien dink u dat iemand nie belangstel om met u te kommunikeer nie, hy sal vir u lag, ens.? Weet dat al hierdie komplekse en vrese onwerklik is; dit word deur u uitgedink en gegenereer en bestaan slegs in u kop.
Stap 2
Raak ontslae van stereotipeerde denke, moenie jouself gevange hou vir jou dwalings op grond van slegte ervarings uit die verlede nie. Onthou dat alles in die wêreld voortdurend verander en dat daar eenvoudig nie twee absoluut identiese situasies kan wees nie. Al het u die laaste keer misluk, beteken dit nie dat u hierdie keer sal misluk nie.
Stap 3
Moenie mense probeer etiketteer nie. Sê byvoorbeeld dat u aangebied word om 'n meisie in 'n gesogte posisie te ontmoet. U wil kennis maak, maar u is bang as u dink dat sy waarskynlik 'n baie hoë mening oor haarself het, te saaklik, selfgeldend, ens. Nadat u 'n beeld wat nie bestaan het nie, geïnspireer deur stereotipes, kan u hierdie kennis weier. Alhoewel hierdie meisie inderdaad beskeie, intelligent, vriendelik kan blyk te wees - in die algemeen die persoon van u drome.
Stap 4
Werk daaraan om u selfbeeld te verbeter. Ontwikkel u horisonne, lees meer, kyk opvoedkundige films, ens. Teken in op enige kursusse, byvoorbeeld 'n vreemde taal, reis, vind 'n interessante stokperdjie.
Stap 5
Streef na geestelike harmonie, wees lief vir wie u is. Onthou dat daar geen perfekte mense in die wêreld is nie, elke persoon het 'n paar foute. Om geestelike harmonie te vind, doen meditasie en herhaal lewensbevestigende bevestigings.
Stap 6
Ontwikkel kommunikasievaardighede. As u dit moeilik vind om te leer hoe u hindernisse in kommunikasie in werklike situasies kan oorkom, begin dan met die inoefening van vaardighede in die virtuele ruimte. Kommunikeer op die internet in verskillende forums, gemeenskappe, ensovoorts en dra die verworwe vaardighede geleidelik oor na kommunikasie in die regte wêreld.
Stap 7
Streef na 'n positiewe uitkyk. Probeer om mense vriendelik te behandel, sien net die goeie daarin, moenie fokus op negatiewe gebeure wat in die wêreld plaasvind nie. Moenie 'n verskeidenheid vrese aankweek nie, insluitend die vrees vir nuwe mense.
Stap 8
Onthou ook dat die vrees meestal verdwyn in die eerste 5-10 minute van kommunikasie met 'n persoon. Nadat hulle 'n algemene onderwerp vir gesprekke gevind het, 'n liefde vir mekaar gevoel het, ontspan mense in die reël vinnig en vergeet hulle van skaamheid en kommunikasiehindernisse. As u in die proses van kommunikasie voortdurend 'n soort ongemaklikheid, beperking, selfbetwyfeling ervaar, is dit miskien nie u skuld nie en moet u na 'n ander gespreksgenoot soek.
Stap 9
As u in die proses van kennismaking voel hoe 'n knop na u keel toe rol, die aarde onder u voete verlaat, word u bleek, bloos, ens., Vrees neem u in besit, haal diep asem en probeer afstand neem jouself ten minste 'n paar sekondes van hierdie situasie af. Dink aan iets heeltemal anders, onthou iets interessants, snaaks, lag vir jouself en glimlag dan vir jou gespreksgenoot. Onthou dat hy dieselfde persoon is as u en u niks sleg wil toewens nie.
