Gesonde voeding vir kinders lê die grondslag vir hul volle lewe, verseker hul groei, fisiese en geestelike ontwikkeling. Daarom is dit noodsaaklik dat dit gebalanseerd is en aan al die behoeftes van die kind voldoen, met inagneming van sy ouderdom en behoeftes.
Instruksies
Stap 1
Smaaklik of gesond.
Om mee te begin, moet ouers verstaan dat dit, hoe hard u ook al probeer, u steeds nie in staat sal wees om die kind van kitskos, sjokolade en skyfies heeltemal te beperk nie. Alle kinders, op die een of ander manier, gaan deur 'n tydperk van passie vir sulke produkte. Maar hoe aanhoudend dit sal wees, hang heeltemal van die ouers af. Die vorming van voedselgewoontes vind plaas in die periode van 7 tot 11 jaar. Op hierdie ouderdom onderskei die kind perfek tussen 'lekker' en 'smaakloos'. En ook ontwikkel hy persoonlike verslawing aan kos.
Stap 2
Die belangrikste ding is om nie bang te wees nie.
Soos die oudste spreekwoord sê - "Die verbode vrugte is soet." Opregte lesings oor die gevare van kitskos sal u kind se belangstelling in ongesonde kos net prikkel. Hoe meer u u kind verbied, hoe groter is dit dat die kind verbode kos in die geheim sal eet. Maak dit 'n reël - minder woorde, meer aksie!
Stap 3
Kreatiewe benadering.
Moenie die woord "moet" gebruik as u aan u kind verduidelik dat 'n peer baie gesonder is as skyfies nie. In die reël doen kinders altyd die teenoorgestelde. Dink aan die advertensie vir u kind se gunsteling sjokolades en probeer net so kreatief en interessant wees om smaaklike en gesonde kos te bevorder.
Stap 4
Maak 'n kompromie.
Alle ouers weet goed waaruit die eet van kitskos lei. Maar nietemin, as u die kind 'n paar keer per maand mag eet wat hy wil, sal daar niks vreesliks met hom gebeur nie. Kinders is immers presies dieselfde as hul ouers. Stel dus die regte voorbeeld vir u kind, moenie jouself te veel toelaat nie.
Stap 5
Skakel jou verbeelding aan.
By kinders word sulke konsepte van dinge verbasend gekombineer: konserwatisme en belangstelling in alles nuut. As die kind byvoorbeeld weier om gekookte beet te eet, kan u 'n interessante en smaaklike slaai met appels of 'n lemoen maak. Saai ryspap kan verander in 'n smaaklike pap met verskillende vrugte met die toevoeging van konfyt, gedroogde vrugte, of net vars gesnyde piesangs of aarbeie. Maar gewone melk - in 'n granaatjie-skemerkelkie
