Om basale temperatuur te meet, word 'n metode genaamd 'vrugbare fase deur basale temperatuurverandering' gebruik. Hierdie metode word verklaar deur die feit dat verskillende fases van die menstruele siklus verskillende temperatuurskommelings het. Dit dui daarop dat in hierdie verskillende fase van die siklus verskillende vlakke van hormone bepaal word wat die temperatuur toon.
Dit is nodig
Termometer
Instruksies
Stap 1
Gedurende die periode van die menstruele siklus is die vrou se temperatuur altyd verhoog (37,0 en hoër). Gedurende die eerste fase van die siklus (follikulêr) tot ovulasie, is die temperatuur laag, ongeveer 37,0 - 37,5 grade.
Voor die ovulasieperiode daal die temperatuur en na ovulasie styg dit onmiddellik met 0,5 grade (tot ongeveer 37,6 - 38,6 grade). So 'n verhoogde temperatuur duur tot die volgende menstruasie. As 'n vrou swanger is, is daar geen menstruasie nie, en die koors sal gedurende die swangerskap voortduur.
Stap 2
Daar is 'n paar aanbevelings om basale temperatuur te meet:
- Temperatuur kan in die mond, vagina of rektum gemeet word.
- Die temperatuur moet elke oggend op dieselfde tyd gemeet word sonder om uit die bed te kom en moet dadelik aangeteken word. Dit word ook aanbeveel dat u die lesing gedurende u menstruasie bly meet en aanteken.
- U moet ook u temperatuur meet na minstens drie uur ononderbroke slaap.
- Dit word aanbeveel om die temperatuur met dieselfde termometer te meet.
- Dit is noodsaaklik om alle newefaktore (spanning, depressie, beweeg, seks, ens.) Op te let. Dit sal dit later moontlik maak om tydens die dekodering te verstaan waarom daar afwykings in die temperatuurgrafiek was.
- Dit is nodig om die lesings van die termometer onmiddellik op te neem, om dit nie later te vergeet nie.
- Daar moet op gelet word dat dit vir 'n akkurate skedule nodig is om ten minste drie maande waar te neem.
Stap 3
As die hoë temperatuur 3 dae langer aanhou as gedurende die normale fase van die corpus luteum (hierdie fase na ovulasie tot die volgende menstruele siklus word gekenmerk deur hoë temperature - bo 37,0 grade), is die waarskynlikheid van swangerskap groot.
Stap 4
As die eerste fase van menstruasie onstabiel is en kan wissel, is die fase van die corpus luteum baie stabiel en is ongeveer 12-14 dae. Dit is baie belangrik om die tweede fase te volg, nie die hele siklus nie.
Stap 5
Gewoonlik word die grafiek in twee fases verdeel: eers - die fase van lae temperature, en dan, onmiddellik na ovulasie, styg dit skerp en word dit die fase van die corpus luteum (hoë temperature) genoem. As na die tweede fase 'n addisionele opwaartse temperatuursprong (soms geleidelik) verskyn, word die grafiek driefase en is die waarskynlikheid van swangerskap groot.
Stap 6
As 18 hoë temperature agtereenvolgens waargeneem word, het swangerskap beslis gekom.
