U dink dat u gedurig aan iemand dink. U voel dat wat u ook al doen, u nie kan ophou om daaraan te dink nie. U voel elke sekonde die behoefte aan sy teenwoordigheid. U het sy goedkeuring of sensuur nodig. Miskien het u met iemand geskei, maar u gaan voort om aan hom te skryf, hom te bel, sy bladsye voortdurend op sosiale netwerke by te werk. Stem saam, dit is waansin en dit moet op die een of ander manier gestaak word.
Dit is nodig
In sommige gevalle professionele hulp
Instruksies
Stap 1
In die eerste plek sal jy moet erken dat jy van iemand afhanklik is, dat jy bloot versot op hom is. As u vir uself sê dat dit goed is om so afhanklik van iemand te wees, sal u niks in u lewe kan verander nie. Kyk na jou gedrag - een van die belangrikste tekens van verslawing is dat jy oor en oor iets doen, in die wete dat jy daarna net slegter sal voel. Maak 'n lys van die positiewe emosies en ervarings wat u kry uit die gedagtes of optrede van hierdie persoon. Maak nou 'n lys van die negatiewe. Watter een is langer?
Stap 2
Noem jy jou verslawing liefde? Glo dit is nie. Liefde inspireer en geniet ons, terwyl verslawing oorweldigend en verwoestend is. Liefde stel ons in staat om 'n persoon lief te hê met al hul onvolmaakthede, terwyl verslawing jou laat dink dat jy volmaaktheid ontmoet het. Liefde laat jou verhouding ontwikkel en versterk, terwyl jou verslawing die persoon vasgevang, verplig en verwerp laat voel.
Stap 3
Probeer verstaan wat die persoon vir wie u versot is, vir u verteenwoordig. Ons gebruik dikwels ander mense as 'n plaasvervanger vir iets wat ons self uit die lewe wil kry. As u byvoorbeeld voel dat u probleme het met 'n verandering in u lewe, kan u meegevoer raak deur iemand wat dit maklik maak. As u bekommerd is oor u loopbaan, kan u afhanklik raak van 'n suksesvolle, selfversekerde persoon. Verstaan waarom hierdie persoon vir u so aantreklik is en u kan nadink oor die feit dat daar ander maniere is om te kry wat u wil hê.
Stap 4
Druk jou emosies uit. Skryf 'n verhandeling oor u verslawing. Skryf alle gevoelens en emosies in detail neer. Skryf met 'n pen of potlood op 'n gewone vel papier. As u klaar is, verbrand hierdie laken. Daar is 'n bietjie sjamanisme in hierdie metode, maar vreemd genoeg werk dit. Stel u voor dat u probleem saam met die blaar ook as word.
Stap 5
Beheer jou gedagtes. Dit lyk vir u asof dit onmoontlik is, maar eintlik het u dit nog net nie probeer nie. Sodra u weer aan hierdie persoon begin dink, moet u uself stop. Sê vir jouself, soos Scarlett O * Hara, "Ek sal later daaraan dink," en soek dadelik iets vir jouself wat jou tyd en gedagtes kan neem.
