Nadat 'n vrou uitgevind het dat sy 'n moeder gaan word, het sy baie vrae. Om iets te mis terwyl u op die baba wag, moet u u eie swangerskedule opstel.
Skaf vir u 'n dik notaboek aan waarin u die planne vir die week, die resultate van die implementering daarvan en u gevoelens tydens hierdie of 'n ander periode van swangerskap, sal neerskryf. U moet daarvolgens beplan, en 'n welstandsdagboek sal u help as u in die toekoms nog een of twee kinders wil baar.
Wanneer u planne maak vir die eerste trimester van swangerskap, moet u die kritieke tydsberekening oorweeg wat verband hou met 'n verhoogde risiko vir bedreigde beëindiging. Dit is 3-4 en 8-12 weke van swangerskap. Probeer gedurende hierdie tydperk liggaamlike en emosionele spanning vermy, en sluit die sekslewe uit. As u werk met sakereise verbind, probeer dit uitstel na 'n ander tyd. Die grafiek sal u help om betyds te navigeer.
Wanneer u planne maak vir u swangerskap, moet u die dae beplan om u toesighoudende dokter te besoek. Dui die dae van die toetse, ultraklankondersoek, ens. Aan.
Tydens swangerskap moet 'n vrou behoorlik eet om haar baba wat groei, van die nodige middels te voorsien. Beplan 'n lys van die voedsel wat u daagliks sal drink. Die dieet moet voedsel bevat wat maklik verteerbare proteïene bevat, wat dien as boumateriaal vir die vorming van fetale organe. Hierdie vleis is kalkoen, koliek of maer beesvleis, dit benodig ongeveer 150 g per dag. 'N Swanger vrou moet melk drink in 'n hoeveelheid van 500 ml, suurroom, 20 g per dag. Dit is ook nodig om daagliks 400 g groente en vrugte te verbruik.
Na 30 weke kraamverlof het u meer vrye tyd. U kan inkopietogte beplan op soek na 'n bruidskat vir u kleuter. Beplan die toepaslike planne, probeer u nie te lang werk nie, en kombineer u aktiewe reis met rus.
Sodanige noukeurige beplanning en nakoming van die beplande aktiwiteite sal u in staat stel om nie die besonderhede mis te loop nie en u en u kind alles te voorsien wat u nodig het.
