As gevolg van 'n verandering in die aard van voeding, die bekendstelling van nuwe produkte, ontvang die meeste mense tans nie voldoende noodsaaklike voedingstowwe nie, insluitend vitamiene. Dit is veral belangrik vir kinders. Kinders groei, anders as volwassenes, vinnig, wat 'n rasionele en voedsame dieet benodig.
Die effek van vitamiene op die kind se liggaam
Die keuse van die een of ander vitamien hang af van die ouderdom van die kind, of hy individueel onverdraagsaam is vir sekere vitamiene. Daarbenewens word die dosis grotendeels bepaal deur die mate van vitamientekort. Dit kan hipovitaminose wees - 'n matige gebrek aan een of ander vitamien, vitamientekort - 'n ernstige mate, daar is ook sogenaamde polyhypovitaminosis.
Dit is wenslik dat vitamiene goed smaak, veral vir jong kinders. As u koop, moet u let op die vervaldatum, aanduidings en kontraindikasies en die optimale dosis kies. Elke vitamien reguleer 'n spesifieke tipe metabolisme.
Vitamien A, retinol - normaliseer die sig van kinders, verbeter die struktuur van die slymvlies en vel, wat belangrik is vir 'n groeiende organisme. Vitamien D is nodig deur 'n kind om ragitis te voorkom, dit neem deel aan die metabolisme van water en minerale, ossifikasie. Met die gebrek daaraan, ontwikkel kinders ragitis of versagting van die bene.
Vitamien E, tokoferol - help om spierkrag te verhoog, verbeter die prestasie. Dit speel 'n belangrike rol vir kinders op skoolgaande ouderdom met hoë fisieke en geestelike spanning. Daarbenewens reguleer dit die funksie van die interne kliere.
Vitamien K, filokinon - is deel van die bloedstollingstelsel. Die belangrikste van die wateroplosbare vitamiene is B-vitamiene en vitamien C. Vitamien C is askorbiensuur, wat die proteïenmetabolisme normaliseer, en proteïene vir kinders is 'n bron van essensiële aminosure.
Aangesien kinders dikwels siek is, sal vitamien C handig te pas kom omdat dit die immuniteit verhoog. Daarbenewens word kollageen met behulp daarvan gesintetiseer, wat nodig is om die vel van kinders by die vel te verhoog. Askorbiensuur versterk die bloedvate van die liggaam van die kind. Vir die normalisering van die aktiwiteit van die senuweestelsel by kinders is vitamiene van die B-groep van groot belang, wat waardevol is vir alle soorte metabolisme: proteïene, vet, koolhidrate.
Die keuse van vitamiene afhangend van die ouderdom van die kind
Vitamiene moet gekies word op grond van die ouderdom van die kind. Die saak is dat, volgens ouderdomsperiodes, kinders in 'n bepaalde periode van groei en ontwikkeling sekere stowwe nodig het. Daar is dus 3 kritieke periodes van vitamientekort: van 2 tot 5 jaar, van 5 tot 7 en van 7 tot 12.
Op baba-ouderdom ontwikkel kinders aktief beenweefsel, insluitend tande. Daarom is dit baie belangrik om die tekort aan fosfor, kalsium, magnesium in die kind se liggaam aan te vul.
Op 5-jarige ouderdom groei kinders aktief. Op 7 gaan hulle skool toe. Gedurende hierdie tydperk is vitamienpreparate wat jodium, sink, vitamiene van groep B en C bevat, van groot belang, wat breinaktiwiteit verbeter, geheue en denke ontwikkel.
In die volgende periode is dit raadsaam dat jonger studente vitamiene met 'n volledige stel spoorelemente gebruik. Op grond van al die bogenoemde kan ons dus aflei dat u, wanneer u vitamiene vir u kind kies, rekening moet hou met sy individuele eienskappe, ouderdom en mate van vitamientekort.
