Dit is al lank bekend dat swem een van die doeltreffendste maniere is om 'n goeie fisieke vorm op te bou en te handhaaf. As 'n persoon swem, is alle spiergroepe in sy liggaam betrokke by die werk. Swem ontwikkel dus buigsaamheid, uithouvermoë, koördinasie van bewegings, verhoog die vitale kapasiteit van die longe (wat beteken dat die toevoer van suurstof na die liggaam verbeter) en bevorder verharding.
'N Kind word as 'n goeie swemmer gebore, aangesien hy 9 maande in 'n vloeibare omgewing deurbring. Kenners glo dat u in die derde of vierde week van u lewe kan begin swem. Gedurende hierdie tydperk bemeester die baba vinnig in die water, begin hy gou selfstandig op die oppervlak bly en selfs duik en instinktief asem ophou. As die opleiding later as 3, 5 maande uitgestel word, gaan dit baie stadiger.
In baie Russiese stede het kleuterskole en klinieke spesiale swembaddens vir moeders met babas geskep. As hierdie opsie nie beskikbaar is nie, kan u tuis in die bad swem. In hierdie geval is dit raadsaam om vooraf met 'n sweminstrukteur te konsulteer om te weet hoe u die baba die beste kan ondersteun en watter oefeninge hy moet uitvoer. Dit is uiters belangrik om u kind aan 'n dokter te wys voordat u met die klas begin.
Om by die huis te swem, moet ouers voorberei. Die bad moet met warm water en seep gewas word. Die temperatuur van skoon water gedurende die eerste lesse moet 37 ° C wees (daarna word dit geleidelik met 0,5 ° С verlaag); dit word met die elmboog probeer, aangesien die sensitiwiteit van die vel daarop ongeveer dieselfde is as die sensitiwiteit van die baba se vel.
Die badkamer moet geventileer word en alle onnodige, veral sterk ruikende skoonheidsmiddels, daaruit verwyder word. Om die resultaat te bereik, moet u elke dag op dieselfde tyd, een uur of een uur na voeding, swem.
Dit is die beste om voor u eerste middagslapie te oefen. Die eerste reis duur van 10 tot 15 minute, dan word daar daagliks 10-15 sekondes bygevoeg. Aan die einde van die les word watte deppers vir 3-5 minute in die ore van die kind geplaas. Dit word gedoen om water wat per ongeluk in u ore gekom het, te verwyder.
Laastens is dit belangrik dat die kind nie bang is om te swem nie. Om dit te doen, moet daar in die eerste les 'n bietjie water wees, en later verhoog die hoeveelheid geleidelik. As die baba senuweeagtig is en huil, moet die prosedure vir 'n paar dae uitgestel word.
Die belangrikste ding is dat u tydens klasse moet glimlag, voortdurend met die kind moet praat, u aangename rustige musiek kan aanskakel - oor die algemeen alles doen sodat die baba pret het!
