Gesonde slaap is deel van 'n goeie bui en goeie gesondheid, is dit nie? Waarom is jong moeders so uitgeput, moeg en hang? Omdat hulle nie genoeg slaap nie, het hulle nie tyd vir niks nie en is hulle heeltyd besig met die baba. Almal sê dat ma dag en nag met die baba moet slaap om vinnig van die bevalling te herstel en aan te pas by 'n nuwe rol. Ma gee nie om nie, maar die kinders slaap nie. Slaap gedurende die dag word onderbreek deur huil en voedings gedurende die nag, maar daar is baie wenke om u baba se slaap te verbeter. Probeer dit!
Nodig
Ensiklopedie vir kindersorg, lugbevochtigers, naglig, speelding, slaapklere, sprokiesboek, eindelose geduld en liefde
Instruksies
Stap 1
Vars lug het 'n gunstige uitwerking op die slaap van iemand. Loop langer, ventileer die kamer goed. Dit is moeilik om in 'n bedompige en stowwerige kamer aan die slaap te raak, slaap raak ontstellend. As die lug te droog is, moet u 'n lugbevochtiger of binnenshuise fontein kry. Gedurende die periode waarin die huise aangeskakel word, ontwikkel die meeste kinders 'n loopneus - die liggaam het nie tyd om aan die verandering in lug gewoond te raak nie. Om die asemhaling makliker te maak en die kamer op te fris, neem 'n badhanddoek, maak dit goed nat, draai dit liggies en hang dit aan die deur of aan die verkoeler.
Stap 2
Stel 'n slaapplek op. As die baba in die bedjie slaap, moet niks hom pla nie. Geen kleurspeelgoed moet in die bed wees nie. 'N Uitsondering kan een voorwerp wees, naamlik 'n pop of 'n beer waarmee die kind slaap. Boonop slaap hy elke dag, en die speelding word 'n voorvereiste vir die voorbereiding vir die bed.
Stap 3
Slaapklere. Die kind moet nie in 'n droom oorverhit of vries nie, dit is die eerste ding. En tweedens moet die klere waarin die baba slaap nie bedags gebruik word nie. Dit is nie nodig om slaapklere te koop nie; u kan in u gunsteling T-hemp of onderhemp slaap. Kies 'n kombers volgens die seisoen, moenie die kind toedraai of sy bewegings belemmer nie.
Stap 4
Beligting. Snags is dit beter om 'n naglig met sagte, diffuse lig te gebruik, dit is duur om groot kandelare aan te skakel, en sonder lig, in 'n sekere tydperk, is kinders eenvoudig bang om te slaap. Bedags kan u die gordyne trek, vir die baba sal dit soos 'n "klok" wees dat dit tyd is vir 'n stil uur.
Stap 5
Stilte. U kan nie die nag noem nie, nie een normale persoon sal genoeg slaap as iemand lawaai nie. Die situasie met die dag slaap is omstrede. Alle kinders verskil, u kan gesels, u sake doen, TV kyk, en die kind sal slaap. En ander ouers sit soos muise terwyl die kind slaap. Albei opsies is nie heeltemal korrek nie, maar as u dit kombineer, sal dit goed wees.
Stap 6
Die wakker tyd moet intense, aktiewe speletjies wees, aantrek, voer, snaakse liedjies, danse en 'n hele sak pret. 'N Moeë kind raak maklik aan die slaap. Babas slaap rustig as daar aan al hul behoeftes voorsien word. Kyk of die baba versadig, aangetrek en kalm is.
Stap 7
Skep 'n tradisie vir slaaptyd. Dit bevat daaglikse rituele soos om te bad, 'n glas warm melk, 'n vriendelike verhaal wat deur ma gelees is, 'n gunsteling knuffel in die omgewing. Dit maak dit makliker om in te pas op rus. Laat die kind 'n uur en 'n half voor slaaptyd nie 'mal word' nie, 'n te opgewonde baba sal vinniger wispelturig raak as om aan die slaap te raak.
