As u u dag verkeerd begin, sal die hele tweede helfte onsuksesvol wees. Uit die oogpunt van sielkundiges is dit die oggend wat die stemming vir die volgende dag bied. Daar is verskeie maniere om u oggend reg te begin.
Vroeë opkoms
U hoef nie met die eerste stemme van die voëls op te staan nie, maar om 30 minute vroeër op te staan as u familielede, waarborg u uself stilte en geen ophef nie. U hoef nie die badkamer met u huishouding te deel nie, aangesien die lyn by u verby gaan. U hoef nie in die kombuis rond te druk en na iemand se gebrom te luister nie.
U hoef nie die oggend skielik te begin nie. Staan stadig op, strek. Moenie haastig wees as u 'n bietjie tyd oor het nie. Was met louwarm water.
As dit buite warm is, maak 'n venster oop. Laat vars lug die kamer in. Geniet die eerste sonstrale. Dit bring selfs vir pessimiste onwillekeurig 'n glimlag.
Koffie
Warm drankies help u wakker word. Dit is goed as u koffiebone het om te brou. Die sagte aroma van hierdie drankie skep 'n atmosfeer van rustigheid en gemak. As u nie een het nie, sal gewone koffie gemaal word.
As u tee verkies, kies groen om u dag te begin. Dit bevat baie kafeïen, wat die hele dag 'n energie-hupstoot gee.
As u koffie vir een van u familielede maak, sal hulle ook opgewek wees. Boonop wil u die oggend so graag vreugde verskaf.
Ontbyt
Geen wonder dat die oggendmaal die belangrikste deel van die dag genoem word nie. U moet soggens gesonde kos eet. En in groot hoeveelhede. Dit is in die vroeë oggendure dat u dit kan bekostig om die porsie 1,5 keer te vergroot.
Moenie ontbytgraan gebruik nie. Dit is baie beter as u graan en sous vir u dieet kies. Vrugte, korrels en suiwelprodukte moet in die eerste maaltyd gekombineer word.
Musiek
Om die oggend reg te begin, moet u die regte ingesteldheid skep. Luister na jou gunsteling liedjie. Maak vroegtydig 'n keuse van lekker ontbytmusiek. Jou gunsteling radio sal ook die ding doen.
As jy kan, neurie dit. Sang is altyd 'n bron van goeie bui. Dieselfde geld vir dans.
Letterkunde
Terwyl u koffie drink, kan u die ironiese ligpers of biografiese literatuur lees. Suksesvolle verhale stimuleer jou onderbewussyn. Om u oggend reg te begin, vul uself met positiewe gedagtes oor 'n toekoms waarin u ook sal slaag.
U kan skryf in plaas van lees. Die hou van 'n oggenddagboek verbeter die toon aansienlik. Al die gedagtes wat in die oggend by u opkom, is statisties die nuttigste en mees intelligente van die dag. As u daagliks aantekeninge maak, kan u die res van die dag fokus en 'n gedragstelsel opbou.
