Die oomblik het aangebreek dat u geestelik ryp is om moeder te word en droom van 'n klein klomp geluk in u hande. Op hierdie stadium begin baie vroue nadink oor hoe om vinnig swanger te raak. U hoef egter nie vandag of môre swanger te raak oor die idee om swanger te raak nie. Hierdie begeerte lei dikwels tot frustrasie en moontlike depressie, wat op geen manier die waarskynlikheid van bevrugting verhoog nie.
Instruksies
Stap 1
Een van die eerste stappe is om die dag van ovulasie (die vrystelling van 'n eier uit die eierstokke) te bepaal. Tel twee weke vanaf die eerste dag van die menstruasie - vanaf hierdie oomblik begin die gunstigste periode vir bevrugting. Om die aanvang van ovulasie te bepaal, kan u eenvoudig na u liggaam luister. Dit kan bepaal word deur sekere kriteria.
Ongeveer 30% van die vroue voel gedurende hierdie periode tintelend of trekpyn in die gebied waar die eierstokke geleë is. Ook op die dag van ovulasie sal die rektale temperatuur bo 37 grade wees. Ovulasie kan gevang word danksy daaglikse temperatuurmetings (rektaal). Dit is nodig om die temperatuur terselfdertyd korrek te meet, sonder om uit die bed te kom. En natuurlik is dit beter om die lesings neer te skryf. U kan in die toekoms 'n grafiek opstel. Tydens ovulasie verander die aard van die afskeidings, die servikale slym verander die struktuur en lyk meer soos eierwit, wat bydra tot die vinniger beweging van sperm deur die eileider.
Stap 2
Beide 'n vrou en 'n man moet hul spyskaart effens aanpas en voedsel bevat wat foliensuur (setperke), mangaan, boor en vitamien E. bevat. Dit is raadsaam om multivitamiene vir beide toekomstige ouers in te neem. Mans moet meer sitrusvrugte en neute by hul dieet insluit. En 'n vrou moet gekleurde groente, vrugte, olies (olyf, mielies, sonneblom) eet en die reëls van die regte voeding nakom. Vermy alkohol, rook en kafeïen.
Stap 3
'N Vrou na gemeenskap moet nie spring en stort toe hardloop nie. Dit is nodig om op u rug te lê en kussings of 'n roller onder die boude te plaas sodat die sperma nie uitvloei nie, maar vinnig binne-in die eiers binnedring.
Stap 4
En die belangrikste aanbeveling. Julle moet kalmeer en die lewe geniet, intimiteit geniet en mekaar liefhê. Glo my, swangerskap sal nie op u laat wag nie.
