Soms is daar oomblikke in die lewe wanneer iemand nie met iemand wil kommunikeer nie. Op die oomblik kan u uself besig hou met 'n ander nuttige aktiwiteit; verduidelik eers u toestand aan geliefdes.
Instruksies
Stap 1
As u nie met u huishouding wil kommunikeer nie, moet u hulle eerstens daaroor inlig om onnodige vrae, misverstande en rusies te vermy. Die feit is dat u in 'n slegte bui negatief kan reageer op enige pogings van u geliefdes om met u te praat. Verduidelik aan u familielede dat u op die oomblik nie bereid is om met hulle in verbinding te tree en oor enige onderwerp te praat nie. Sê vir hulle dat hulle onskuldig is. Noem die rede waarom u hierdie gevoel ervaar. Moenie bang wees dat u nie verstaan sal word nie. As u gesin u regtig liefhet (en waarskynlik ook nie), gee hulle u tyd om alleen met u eie gedagtes te wees.
Stap 2
Noudat die probleem met u familielede opgelos is, probeer om al u krag in 'n vuis in te samel en te hanteer wat met u gebeur. Dink aan wat u toestand veroorsaak het. Sodra die oorsaak gevind is, moet u geestelik maniere soek om dit op te los en probeer om die probleem wat u pla, uit die weg te ruim. Neem 'n stuk papier, skryf alles neer wat nie in u lewe pas nie, en skets ook nuwe doelwitte vir uself. As selfs nuwe toekomsplanne u nie gehelp het nie, moet u net negatiewe emosies laat vaar en probeer ontspan. Stel u op 'n positiewe noot, want alles wat u angs veroorsaak, sal waarskynlik nie net mettertyd verdwyn nie, maar ook vir u soos 'n kleinigheid lyk.
Stap 3
Probeer om u aandag af te trek met iets nuttigs. U kan 'n opvoedkundige film of 'n opwindende TV-reeks kyk, 'n boek lees of na u gunsteling musiek luister, selfontwikkeling doen, vreemde tale leer, u kennis van kook verbeter. Soek vir u 'n nuttige stokperdjie: leer kruissteek, brei of hekel, krale-juweliersware weef. Daarbenewens is buitelugaktiwiteite en sport ook ideaal om depressie te beveg, woede en negatiwiteit uit te werp.
Stap 4
Sodra u u aandag kan aflei en u nuwe lewe kan aanpas, sal u weer in 'n wonderlike bui wees en u kan naatloos met die mense rondom u kommunikeer. Laat hulle weet dat alles regkom, vra om vergifnis vir u gedrag en bedank hulle vir die begrip en ondersteuning wat hulle u bied, ten spyte van probleme in die lewe. Om soortgelyke situasies in die toekoms te vermy, moet u onthou dat alle probleme oplosbaar is. As daar geen uitweg uit die doodloopstraat is nie, is dit tog sinloos om daaroor na te dink.
