Swem in die swembad tydens swangerskap hou sekere voordele in vir 'n vrou. Dit verbeter die bui opmerklik, versterk die spierraam en verlig spanning in die hele liggaam. Die meeste kundiges is geneig om hierdie soort aktiwiteite te bevorder. Nie alle swanger vroue kan egter na die swembad gaan nie.
Voordele van die swembad besoek terwyl u swanger is
Die swembad het 'n gunstige uitwerking op die bloedsomloop, uitskeiding en kardiovaskulêre stelsel van 'n swanger vrou. Water verbeter die bloedsomloop, edeem en swaar in die bene. Dit gee uitstekende liggaamlike aktiwiteit aan die hele liggaam. Waterbehandelings in die swembad verhoog uithouvermoë, wat u makliker sal help om die verhoogde spanning in toekomstige bevallings die hoof te bied. Daarbenewens kan aqua-aerobics spiere ontwikkel wat direk by die bevallingsproses betrokke is.
Swem in die swembad verlig die ruggraat, sowel as die hele spier- en skeletstelsel, wat veral in die laat swangerskap belangrik is. Om in die swembad te duik, sal die verwagtende moeder help om haar asem op te hou. Dit sal haar help in die tweede fase van kraam, met aktiewe pogings.
As die fetus nie korrek in die baarmoeder geposisioneer is nie, is dit byvoorbeeld in 'n broekaanbieding, dan sal die kombinasie van duik met spesiale oefeninge op die water die baba help om selfs tydens die langste tyd sy kop af te draai. Hierdie feit sal kraam vergemaklik en help om verskillende soorte beserings by die kind te vermy.
Die skade as u die swembad besoek tydens swangerskap
Benewens die voordele, hou dit baie nadele in om die swembad te besoek tydens swangerskap. 'N Allergiese reaksie op chloor is een van die nadele van aqua-aerobics. Swanger vroue moet hul toestand tydens aqua-aerobics noukeurig monitor en indien moontlik swembaddens kies met 'n ander soort ontsmetting van water. Dit kan ozonering wees, wat die vel en ander organe nie negatief beïnvloed nie.
As 'n swanger vrou 'n geskiedenis van miskrame het, is die swembad vir haar kategories teenaangedui. Hierdie tipe aktiwiteit kan voortydige geboorte uitlok. Aansteeklike siektes is ook 'n belangrike faktor vir die besoek aan die swembad. In die afwesigheid van kontra kan swanger vroue die swembad 2-3 keer per week besoek.
Voordat u die swembad besoek, moet u ongetwyfeld met u dokter konsulteer om al die nuanses op te klaar en die negatiewe reaksies tot niks te verminder. As u die veiligheidsreëls volg wanneer u die swembad besoek, moenie misbruik maak nie en nie kontra-indikasies nalaat nie, sal wateraktiwiteite ongetwyfeld voordele inhou vir die liggaam van 'n swanger vrou. Vrolikheid, goeie bui en ontspanning word voorsien.
