Volgens die geheuewette onthou baie mense 'n gelukkige tyd, geluk en 'n positiewe bui makliker. En teleurstelling en mislukking word vinniger vergeet. Met verloop van tyd word meer goeie dinge regtig onthou as slegte dinge. Dit is 'n soort sielkundige verdediging. Dit kan ook doelbewus gebruik word.
Instruksies
Stap 1
Om onaangename gedagtes en herinneringe aan eersgenoemde uit die geheue te verdring, moet u probeer om u lewe vol te maak met nuwe indrukke, emosies, vergaderings.
Stap 2
Beplan u tyd sodat u so min as moontlik tyd het vir selfgrawe, eensaamheid, herinneringe en eensaamheid. Gaan na die waterpark en skuif van al die steil waterglybane af. Volg opleidingskursusse vir spring en spring met 'n valskerm. Teken in vir 'n motorbestuurskursus.
Stap 3
Kies 'n aktiwiteit waaraan u al u tyd wil wy. Met ander woorde, vind jouself 'n stokperdjie, passie. Die belangrikste ding is dat die nuwe stokperdjie nie 'tuis' is nie. Dit is nodig om vriende met dieselfde belangstellings te vind. Miskien sal dit 'n soort werkswinkel wees wat houtskerf, brei, dekoratiewe kreatiwiteit leer. Of danslesse. Of 'n besoek aan die swembad. Maak die gewoonte om ten minste een keer per week u gekose klub by te woon.
Stap 4
Wetenskaplikes het bewys dat gebede vir oortreders mense in staat stel om wrewel en woede vinniger te hanteer. Neem kennis hiervan. En gaan na die tempel. Bid vir u eksman / kêrel / verloofde. Bestel 'n ekster vir die gesondheid. Nagmaal.
Stap 5
Hou u gedagtes fyn dop. Sodra 'n onaangename oomblik van afskeid, die oorsaak van die wrok, 'n ander geheue in die geheue opduik, 'skakel' die opsetlike prentjie onmiddellik aan - 'onderdrukking'. Hierdie prentjie moet snaaks, belaglik, helder wees. Begin byvoorbeeld met die verbeelding van olifante wat ballet dans of pikkewyne wat op die metro spring.
Stap 6
Sorg dat u 'n algemene skoonmaakwerk in die huis doen. Versamel die dinge wat u aan u eks herinner, in 'n aparte blokkie. As u nie van hierdie dinge wil skei nie, plaas dit vir nou net in die kassie in die spens. As dinge nie jammer is nie, gee dit dan aan ander deur byvoorbeeld aanlynverkope.
Stap 7
As daar plekke is wat in u herinneringe met u eks onlosmaaklik verbind is, hoef u dit nie te vermy nie. Ons moet probeer om hierdie assosiasies uit die geheue te verplaas met behulp van nuwe blink gebeure. U assosieer byvoorbeeld die naaste park slegs daarmee om deur die arms van 'n eens geliefde te loop, en gevolglik is u baie ontsteld. Om onaangename herinneringe te verdring, koop twee ballonne opgeblaas met helium, bind een aan elke oor en stap in die park. En laat skaamheid vry, en help om herinneringe te verander.
Stap 8
En die belangrikste is, moenie vergeet om elke dag vir jouself te herhaal dat alles ten beste is nie.
