As u met u geliefde skei en alleen agterbly, verloor die wêreld sy voormalige sjarme en glans onmiddellik. Eensaamheid is verslawend, alles raak onverskillig. Selfs die pogings van vriende om jou te vermaak en jou terug te keer na jou gewone lewe gevul met gebeure, werk dalk nie. Is daar enige resepte wat u kan help om eensaamheid die hoof te bied?
Instruksies
Stap 1
Gebruik die tyd wat u alleen spandeer om u situasie te ontleed. In hierdie stadium is dit belangrik om die redes te verstaan wat u tot hierdie toestand gelei het. Hulle lê meestal nie in die gedrag van 'n ander persoon nie, maar in u binneste. Wees bewus daarvan dat eensaamheid moontlik geword het as gevolg van die eienaardighede van u gedrag.
Stap 2
As u niemand wil sien nie, maak 'n persoonlike dagboek as u gespreksgenoot. Die opname van u ervarings kan die geleentheid bied om u te bevry van opgehoopte negatiewe emosies. As u u gedagtes op papier vertrou, verloor die gevoel van eensaamheid sy skerpte en relevansie. Op hierdie manier kan u ook u griewe oor die lewe of die maat waarmee u uitmekaar is, duideliker verwoord. As u van tyd tot tyd na die notas terugkeer, sal u beter kan verstaan wat die afgelope tyd met u gebeur het, wat die wortel van die probleem is.
Stap 3
Probeer u vrye tyd vul met nuttige aktiwiteite wat u help om af te lei van dowwe gedagtes en negatiewe ervarings. Enige vorm van kreatiwiteit kan u hiermee help: naaldwerk, tekenwerk, musieklesse, literêre eksperimente. Pasop om tyd te mors wanneer u in die versoeking kom om niks te doen nie. Die ledige tydverdryf sal u voortdurend weer terugbring na die situasie wat tot u eensaamheid gelei het.
Stap 4
Maak ten minste minimale veranderinge aan u lewenstyl. Kyk krities na u huis. Probeer om die interieur te verander, meubels te orden, klein herstelwerk aan u woonstel aan te bring of u klerekas op te dateer. Selfs 'n klein kniknekkie wat by 'n uitverkoping gekoop word, kan die kleure wat in u lewe verlore gegaan het, terugbring.
Stap 5
Probeer om nie in vier mure toegesluit te word nie. Voeg nuwe ervarings by u lewe. As u nie die behoefte het om met ander mense te kommunikeer nie, kan die oplossing nie 'n vriendelike aand wees nie, maar 'n rustige wandeling in die park, 'n besoek aan die gimnasium, fiksheidsentrum of swembad. As u bioskoop toe gaan of na 'n nuwe teatervoorstelling kyk, kan dit u help om te ontspan en u hartseer gedagtes te bevry. Vars indrukke kan vernietigende gedagtes van eensaamheid vervang en die lewe vul met nuwe opwindende ervarings.
