Die slaap van die dag van 'n kind hang direk af van die tipe senuweestelsel, die daaglikse roetine en lewenstyl. As ouers 'n paar truuks ken, kan hulle die skema vir hulself aanpas.
Wat beïnvloed slaap gedurende die dag?
Nie alle babas het bedags behoefte aan slaap nie. Dit hang alles af van die persoonlike daaglikse roetine, die tipe senuweestelsel van die kind, sowel as sy temperament en natuurlik die lewenstyl. As die baba vroeg opstaan, baie tyd op straat deurbring en op die een of ander manier aktief beweeg na 'n stewige aandete, sal hy aan die slaap raak. Kinders wat 'n meer passiewe tydverdryf verkies, byvoorbeeld om te teken, boeke te lees, konstrukteurs bymekaar te maak, word baie minder moeg vir middagete en slaap dus nie bedags nie.
As die kind volgens die individuele skedule sonder slaap in die dag kan slaag, moet u hom nie met geweld neerlê nie, mits hy vrolik voel en nie wispelturig is nie.
Ooropwinding
As 'n kind genoeg tyd in die vars lug deurbring, moeg word, wil, maar nie kan slaap nie, dan lê die probleem in die ooropwinding van die senuweestelsel. In hierdie geval is dit minstens 'n uur voordat u gaan lê, nodig om allerhande buitelugspeletjies uit te sluit, bronne van harde geluide uit te skakel en 'n onopsigtelike aktiwiteit met die baba te doen. U kan byvoorbeeld sprokies lees, spotprente kyk, speel met plastisien, ens. By sommige kinders onder die ouderdom van 2, 5 jaar is die proses om op hul eie aan die slaap te raak, nog lank nie perfek nie, of die baba net so afhang van die volwassene. Soms is dit nodig om die kind te bestel, hom in sy arms te beswadder, op die kop te klop, 'n slaapliedjie te sing.
Om 'n slaap gedurende die dag te bewerkstellig, is dit nodig om die kind ten minste 'n uur voor beddegoed van harde geluide en aktiewe speletjies te beperk.
Gebrek aan moegheid
Die kind moet net soveel tyd as moontlik in die vars lug deurbring, veral gedurende die warmer maande van die jaar. Dit sal sy eetlus onmiddellik verhoog en sy slaap gedurende die dag verbeter. As die kind die oggendwandeling misgeloop het en destyds TV gekyk het of besig was met onbeweeglike speletjies, sal hy teen die middagete nie moeg voel nie, en dit sal gevolglik problematies of onmoontlik wees om hom in die bed te sit.
Lang nag slaap
Elke kind het sy eie persoonlike skedule, wat soms glad nie van sy ouers afhang nie. As u baba vroeg genoeg gaan slaap en laat opstaan, kan dit genoeg wees om die behoefte aan slapies uit te skakel. Die kind kan hom maklik vervang deur op die bank te ontspan en 'n boek te lees of na sy gunsteling geanimeerde reeks te kyk. Die belangrikste ding is dat hy vrolik moet voel en nie grillig moet wees nie.
Hoe verander ek die skedule?
Die kind se rooster hang dikwels van sy ouers af. As 'n vrou besluit: 'My baba sal bedags slaap!', Moet sy 'n paar eenvoudige reëls onthou. Die eerste staan vroeg op, die tweede gaan vroeër slaap, die derde is die maksimum tyd in die vars lug, die vierde is die uitskakeling van harde geluide en aktiewe speletjies 'n uur voor dut, die vyfde help die kind in geval van probleme met selflê.
