Die proses van egskeiding is baie pynlik, selfs al besluit u om met wedersydse toestemming te skei. Onmiddellik na die egskeiding is daar 'n begeerte om te vergeet en haar eksman nooit weer te sien nie.
'N Gevoel van selfbejammering, eindelose interne dialoë met hom, kinders se vrae: "Wanneer kom pa terug?" gooi slegs brandstof in die vuur. Sielkundiges is seker dat dit belangrik is om 'n goeie, egalige verhouding met u gewese eggenoot te bewerkstellig om die lydensperiode te verkort, die bladsy te blaai en 'n nuwe lewe te begin. Hoe om dit te doen?
Waarom 'n goeie verhouding nodig is
As u nog steeds nie 'afgekoel' het na die egskeiding nie, moet u die mate van u emosies verminder met 'n koue logiese redenasie. Is daar 'n kans dat die lewe jou nie meer teen hierdie persoon sal stoot nie? U antwoord is waarskynlik "Nee!". U het immers gewone kinders, gemeenskaplike vriende of u werk saam … U moet dus kommunikeer. En om op te hou om te ly en sidder as u mekaar ontmoet, is die beste om nie 'n sinnelose oorlog te voer nie, maar om goeie verhoudings te handhaaf, soos vroeër, of eerder om verhoudings op nuwe fondamente te bou.
Hou op om te blameer
As u voel dat die opgehoopte griewe u nie in staat stel om kalm te kommunikeer nie, probeer om dit uit te spreek. Bied aan om op neutrale gebied te vergader en te praat: "Ek wil met u praat, maar ek wil nie meer rusie maak nie." Bespreek wat pynlik is vir u, vind uit die motiewe van sy optrede, die gronde vir eise, ens. Om hierdie gesprek nie in 'n skandaal te verander nie, hoef u nie die skuld te gee nie, maar om oor u gevoelens te praat.
Vervang aggressiewe "U-uitsprake" deur belydenisagtige "ek-konstrukte." In plaas van frases: "U was so onbeskof toe …", "U het my gedurig aanstoot gegee dat …", moet u sê: "Ek was baie ontsteld toe …", "Ek wil verstaan wat u verwag het van my wanneer … " ens. Nadat u antwoorde gekry het op die vrae wat u kwel, sal u vinniger kalmeer.
Tong agter die tande
Selfs as u alle rede het om u eks van verraad te beskuldig, moet u dit nie met nuuskierige kennisse deel nie. Beantwoord die vrae met vaartbelynde frases, sonder om die besonderhede te noem: "Hulle het nie met mekaar saamgestem nie," punt. As u vuil linne in die openbaar was, sal u woorde sekerlik die eks bereik en hom aanspoor om weerwraak te neem. En dan kan jy vergeet van goeie verhoudings.
Stoor gedeelde herinneringe
Om u te help om die wrokke van u eks te vergewe, moet u nie fokus op die negatiewe aspekte van u verbrokkeling nie, maar op die goeie dinge wat u aan die begin van u lewe saam gehad het, en waarvoor dit die moeite werd is om die verhouding te handhaaf.
Nuwe vennote is geheim
Probeer ten minste vir die eerste keer om nie met u nuwe maat op te daag waar u met u eks kan vergader nie. Gee jouself en hom tyd om die nuwe omstandighede die hoof te bied en raak gewoond aan die idee dat jy nie meer 'n paartjie is nie.
