Na die einde van borsvoeding ondergaan die melkkliere 'n proses van omgekeerde involusie. Die bors verander van vorm en word minder elasties. 'N Aantal eenvoudige prosedures sal help om dit weer terug te keer na sy vorige voorkoms.
Dit is nodig
Maaskaas, olyfolie, lemoen- of suurlemoensap, kamille-afkooksel
Instruksies
Stap 1
Eet elke dag 100 gram maer vleis of vis en drink 'n glas melk. Die aminosure in dierlike proteïene dien as 'n raamwerk vir die produksie van kollageen in die weefsel van die melkkliere, dit is hy wat verantwoordelik is vir die behoud van hul velkleur en elastisiteit. Neem vitamien C-tablette, of drink daagliks 'n glas vars sitrussap. Askorbiensuur stimuleer ook die produksie van kollageen en versterk die vaatwande.
Stap 2
Neem waterbehandelings. Kontras stort, masseer met 'n stroom water - hierdie eenvoudige daaglikse aksies sal help om die bloedsomloop te verbeter, die bors elastieser en strenger te maak. Doen elke dag kontrasperse: smeer eers 'n handdoek wat vir 'n paar minute in warm water geweek is, en dan koud.
Stap 3
Die melkkliere is aan die borsspiere geheg, die hoogte van die bors hang af van hul toestand. U kan u borsspiere op pomp met behulp van daaglikse oggendoefeninge. Gebruik armbewegings wat soos balspel of swem lyk. Om te voel hoe die borsspiere werk, plaas u handpalm op die area net bokant u bors, lig u arm aan hierdie kant, buig dit effens by die elmboog en span dit. As die borsspier saamtrek, lig die bors effens. Eksperimenteer en vind 'n paar oefeninge wat die beste by u pas.
Stap 4
Die toestand van die vel van die melkkliere is van groot belang in die voorkoms van die bors. Tydens die voeding van die kind is sy herhaaldelik met seepwater en antiseptiese middels behandel, nou moet u haar vog herstel. Gebruik 'n voedende en bevogtigende borsmasker om dit te doen.
Stap 5
Klits 2 eetlepels maaskaas met 1 eetlepel olyfolie, voeg 'n paar druppels vars lemoen- of suurlemoensap by. Smeer die mengsel op u borste en décolleté. Was na 20 minute af met warm water of kamille-afkooksel. Hierdie masker moet een keer per week gedoen word.
