Baba wat rustig slaap, is 'n prentjie wat gelukkige fluisteringe en teerheid van volwassenes oproep. Kinders se slaap is egter dikwels nie so vreugdevol as wat ons wil hê dit moet wees nie. 'N Algemene oorsaak van angs en skree tydens slaap is nagmerries. Om die probleem op te los, is dit belangrik om te weet waarom dit gebeur en hoe om dit te hanteer.
Oorsake van nagmerries
Daar is verskillende redes vir die voorkoms van ontstellende drome by kinders:
1. Ooropwekking. Die senuweestelsel van die kind is steeds te swak om voldoende te reageer op 'n oorversadigde dag. Aanskoulike emosies en sterk indrukke word in een bal verweef. Die brein, wat nie tyd het om dit tydens die kind se wakker periode te verwerk nie, stel die werk uit tot later. Dus verander die kind se slaap in 'n slagveld.
2. Eet saans kos. Sommige ouers maak die fout om hul kinders na 20:00 toe te laat om hul honger te bevredig. Swaar voedsel hou die liggaam van rus, wat spanning veroorsaak wat tot nagmerries lei.
3. Sielkundige trauma. 'N Sterk emosionele skok in die werklike lewe lei tot die behoud van vrees in die onbewuste. Die kind verstaan miskien nie eers dat hy bang was nie. Harde gelag van 'n negatiewe karakter in die film, waarskuwing van geblaf van 'n hond, 'n verskriklike ongeluk, ens. kan 'n kind permanent van goeie slaap ontneem.
Daar was gevalle waar die oorsaak van slaapstoornisse 'n operasie was. Terwyl hulle half aan die slaap was (toe die narkose nog nie heeltemal gewerk het nie), het die kinders 'n sterk vrees ervaar om van die operasietafel af te val. Om aan die slaap te raak en in die bed te lê, het soortgelyke assosiasies en reaksies ontlok - vrees en gil.
4. Eksterne irriterende faktore: harde geluide van die straat af, koue of bedompige kamer, stowwerige speelding (baie kinders hou daarvan om aan die slaap te raak in 'n omhelsing met sagte vriende en betoog sterk as ouers hierdie wonderwerk probeer was), ens.
5. Ontwikkeling van verskillende siektes. Slegte drome kan negatiewe veranderinge in die liggaam weerspieël: inflammatoriese prosesse, neuroses, verhoogde angs, hoë koors, pyn, ens. Slaapstoornisse word dikwels veroorsaak deur asemhaling vir 15-20 sekondes (apnee). Die brein gee kommerwekkende seine, en die kind droom dat hy versmoor of dat iemand hom wurg.
Hoe om slegte drome te oorkom
Dit word aanbeveel om 'n slaap- en waaksaamheidsregime te handhaaf. Kinders van 2 jaar moet gedurende die dag minstens 2 uur slaap en snags ten minste 9. Voorbereiding vir slaap behels die waarneming van die ritueel: speelgoed verwyder, bad, gaan slaap. 'N Uur voor die verwagte slaap is dit nodig om aktiewe speelaktiwiteite na meer ontspanne te verander: kyk na goeie tekenprente, lees sprokies, ens. Die laaste maaltyd moet nie later nie as 19-30 wees. Beperk u tot 'n ligte aandete, en gee voor u slaaptyd (as u 'n onweerstaanbare begeerte het vir 'n versnapering) u kind 'n glas melk of kefir.
Vra u kind taktvol oor hul vrese. Dit is beter om dit in die vorm van 'n speletjie te doen. Speel deur verskillende eng situasies, laat die kind se gunsteling speelding deelneem aan die verhaal. Onthou om u kind daaraan te herinner dat u van hom hou en hom altyd teen onaangename situasies beskerm.
Die meeste kinders is bang vir die donker. Kry 'n dowwe lig. Die lig moet sag, diffus wees. As u die lamp langs die bed sit, moet u die lamp van die kind af wegwys, nie na hom toe nie. Ligballe met die effek van 'n sterrehemel word as gewilde kinderlampe beskou.
Ventileer die kamer van die kind: in die somer kan u die vensters voortdurend oop laat (as daar stilte in die tuin is en die veiligheid in ag neem, sodat die baba nie êrens deur die venster wil uitgaan nie), in gedurende die winter, maak dit 15-30 minute oop nadat u die kind na 'n ander kamer gestuur het of loop.
Om skoon en netjies te hou, het ook 'n positiewe uitwerking op die organisering van slaap. Beddegoed moet omgeruil word as dit vuil word (maar ten minste een keer per week); speelgoed moet gewas en gewas word. Die gehalte van die beddegoed moet ook in ag geneem word. Dit is dalk tyd om die matras of kussing / dekbedvuller te vervang.
As die nagmerries u steeds pla, en die kind senuweeagtig en geïntimideer is, word dit aanbeveel om 'n neuroloog te besoek. 'N Ervare professionele persoon sal help om die probleem te identifiseer en die toepaslike behandeling voor te skryf.
