'N Verpleegmoeder sal haar gunsteling kos 'n rukkie moet laat vaar om haar baba goed te laat voel. Hoe moet 'n verpleegmoeder eet?
Met die bestaande beperkings in die daaglikse dieet van 'n verpleegmoeder, is dit heel moontlik om 'n spyskaart saam te stel wat voldoende voedingstowwe en spoorelemente bevat. U moet slegs die aanbevelings van spesialiste in ag neem wanneer u dit opstel.
Die eerste weke van 'n baba se lewe is vir hom moeilik. Gedurende hierdie tydperk moet hy reg leer eet. 'N Kind moet die voedingstowwe van sy moedersmelk ontvang wat nodig is vir ontwikkeling, maar nie reageer op skadelike elemente wat in sy liggaam binnedring nie.
Daarom is dit belangrik dat die spyskaart van 'n verpleegmoeder gedurende hierdie tydperk so skadeloos moontlik is vir die baba. Die kwaliteit van voedsel wat deur 'n verpleegmoeder verbruik word, beïnvloed die samestelling van haar borsmelk.
Algemene beginsels van die spyskaart van 'n verpleegmoeder
Die borsvoedingslys moet wees:
- Kalorieë met 'n hoë kalorie is 500 kcal meer as vroue wat nie borsvoed nie.
- Divers. Om die baba van die nodige voedingstowwe te voorsien, moet 'n moeder wat spog, 'n verskeidenheid kosse eet.
- Met 'n groot hoeveelheid vloeistof. Vir 'n moeder wat verpleeg is, moet die daaglikse hoeveelheid vloeistof byna twee keer hoër wees as die algemeen aanvaarde.
Spesifieke voedsel vir 'n moeder wat verpleeg word
Die spyskaart vir borsvoeding moet maer vleis bevat:
- pluimvee, vark, kalfsvleis;
- 'n verskeidenheid suiwelprodukte;
- die hoofbron van kalsium: vis, eiers, groente en vrugte;
- 'n verskeidenheid graankosse: bokwiet, rys, hawermout, gierst en ander.
Die verbruik van voedsel moet egter redelik wees sonder om te veel te eet. Let ook op die reaksie van die baba wanneer u 'n produk vir die eerste keer na die bevalling gebruik. As daar allergiese manifestasies gevind word, is dit die moeite werd om dit op te gee tot beter tye.
Gevaarlike en ongewenste voedsel vir 'n moeder wat verpleeg
Gevaarlike voedsel vir borsvoeding is vetterige, gerookte en soutvoedsel en bevat 'n groot hoeveelheid speserye, uie en knoffel. Die gebruik daarvan deur 'n verpleegmoeder sal die verandering in die smaak van borsmelk beïnvloed, waarvan die baba nie hou nie.
Lekkers, druiwe, gebak kan die beste vermy word tydens borsvoeding. Hierdie voedsel veroorsaak gisting in die ingewande.
Moenie tropiese vrugte gebruik wat allergieë by babas kan veroorsaak nie. Daar moet onthou word dat sjokolade, grondboontjies, aarbeie, garnale en krewe die sterkste allergene is wat vir 'n verpleegkundige moeder gekontraïndikeer word.
Dit is ook die moeite werd om na die keuse van 'n individuele spyskaart te kyk, gebaseer op die allergiese reaksies van die baba.
