Die meeste jong meisies op 'n jong ouderdom droom daarvan om modelle te word. Om dit te doen, sit baie jong dames op die ouderdom van dertien of veertien op streng diëte, wat ongelukkig hul liggaam onherstelbaar skade berokken.
Hoe skadelik is diëte?
Jong mense onder die ouderdom van twintig vermoed dikwels nie eens dat diëte wat ontwerp is vir volwassenes eenvoudig nie geskik is nie. Meisies, wat weier om goed te eet, kan hul gesondheid baie skade berokken.
Eintlik gaan meisies vanaf die ouderdom van vyftien na 'n dieet, die probleem is dat op hierdie ouderdom 'n redelik aktiewe hormonale herstrukturering van die liggaam plaasvind, en op die oomblik is 'n gebalanseerde en voedsame dieet baie belangrik. Erge voedselbeperking lei dikwels tot 'n aantal probleme.
Verskeie studies het bewys dat die meeste adolessente, nadat hulle 'n dieet voltooi het, oortollige gewig optel, aangesien hul liggaam elke ekstra kalorie in vetstore begin opberg. Maar om 'n oormaat gewig op te tel na dieet is nie die grootste probleem nie.
Enige dieet beïnvloed die werk van die brein negatief, aangesien die liggaam eenvoudig nie glukose en koolhidrate ontvang wat nodig is vir sy werk nie. As gevolg hiervan word breinprosesse dof, verminder die konsentrasie van aandag, dieselfde gebeur met die vermoë om helder te dink, slaperigheid en hoofpyn verskyn.
Die meeste diëte lei tot 'n beduidende dehidrasie van die adolessente liggaam, gevolglik word die vel leweloos en droog, die hare word dof, tande en naels word nie die nodige voeding ontneem nie. Daarbenewens is daar voortdurend 'n gevoel van moegheid.
As gevolg van enige dieet word 'n tiener bloot die massa mikrovoedingstowwe en ander nuttige stowwe ontneem wat nodig is vir die normale werking van die liggaam. Algemene uitputting kan lei tot probleme met vroulike funksies - die afwesigheid van menstruasie en ander onaangename dinge.
Alternatiewe opsies
As 'n tiener vasbeslote is om 'n dieet te gaan doen, is dit baie belangrik om hom te help om 'n gebalanseerde dieet te skep wat al die nodige elemente vir die gesondheid moet bevat. Dit is raadsaam om 'n dokter te raadpleeg oor vitamienaanvullings en minerale komplekse. Enige dieet in adolessensie moet gepaard gaan met die inname van goeie vitamiene.
Ideaal gesproke moet u die tiener aanbied om net die hoeveelheid meel, soet en vet in die dieet te verminder, maar dit nie heeltemal prys te gee nie. Verduidelik aan hom dat vette nodig is om die liggaam goed te laat funksioneer, sodat u dit nie heeltemal kan laat vaar nie, vertel die voordele van onversadigde vetsure, byvoorbeeld omega-3, wat u gereeld moet eet.
Wys u kind daarop dat fisieke aktiwiteite hom meer sal help as dieet, aangesien 'n jong liggaam baie effektief op enige oefening reageer.
