Om met 'n geliefde uitmekaar te gaan, is altyd moeilik. En dit maak nie saak waarom dit gebeur het nie: die meisie het verlief geraak op jou of op 'n 'gratis reis' gegaan. As u opregte gevoelens gehad het, sal die pyn van u vertrek u van binne lank "ondermyn", maar u kan dit probeer om die proses van "herstel" te bespoedig.
Instruksies
Stap 1
Probeer eerstens om van alles ontslae te raak wat u aan u eks herinner. Sielkundiges is seker dat liefdetrauma op dieselfde manier behandel moet word as byvoorbeeld dwelmverslawing. En dit impliseer die volledige afwesigheid in u lewe van selfs 'n wenk van alles wat met die meisie geassosieer is: gesamentlike foto's in die fotoalbum, geskenke, willekeurige oproepe, reise na instellings waar u haar toevallig kon ontmoet. Dit is noodsaaklik om haar e-posadres, 'n skakel na 'n persoonlike bladsy op sosiale netwerke, ICQ en 'n selfoonnommer te verwyder, sodat u nie in die versoeking sal kom om met haar kontak te maak in oomblikke van spyt oor wat u verloor het nie. Ja, dit sal nie maklik wees nie, maar dit is die eerste stap na innerlike vryheid.
Stap 2
Tydens 'n ontbinding kan 'n meisie aanbied om 'vriendelik te bly' met 'n lieflike glimlag. Stem in geen geval in tot hierdie aanbod as u voel dat u steeds van haar hou nie. Sulke misleiding sal u lyding net verhoog en verleng. Stel u voor dat u hierdie gesprek met 'n jaar of twee uitstel as u van mening is dat u nie net as 'n potensiële lewensmaat nie, maar ook as 'n persoon belangstel. Gee jouself tyd om van jou verlies te herstel.
Stap 3
Van tyd tot tyd word u bedek met 'n golf van wanhoop en is u aangetrokke om dronk te word en na u vriend in die onderbaadjie te huil? Trek jouself saam, sulke optrede sal jou emosionele toestand net vererger. Dit is geen geheim dat alkohol die vermoë om gesond te dink verminder en die wilskrag uiters negatief beïnvloed nie. U sal self nie agterkom hoe u hand self na die volgende blikkie bier na die telefoon sal reik nie. Boonop, as u weer eens by u vriend kla oor die lot van die boosdoener, loop u dus ernstig die gevaar om "vas te val" in negatiewe emosies. Probeer dus om die onderwerp van klagtes so gou as moontlik af te sluit.
Stap 4
Nadat u u leefruimte van drink en kerm bevry het, moet u nadink oor die toenemende fisieke aktiwiteit. As u voel dat die stemming op nul is, is dit tyd om 'n drafstap in die naaste park, kilometerswem of fietswedrenne te reël. Tydens intense oefening verhoog die liggaam die vlak van serotonien en endorfiene, wat verantwoordelik is vir welsyn en help om die wêreld optimisties te beskou. Binnekort sal u self nie agterkom hoe die pyn van skeiding verbygegaan het nie, wat ruimte maak vir 'n nuwe verhouding.
