Gemiddeld duur swangerskap 40 verloskundige weke, maar bevalling kom nie altyd voor nie. Dit gebeur dat swangerskap tot 42 weke of selfs langer duur. As die welstand van die moeder en die baba terselfdertyd in orde is, is daar niks om oor bekommerd te wees nie, maar soms kan die dokter besluit dat die bevordering van kraam reeds nodig is. En teen die einde van die swangerskap wil ma die baba so spoedig moontlik sien. Wat kan gedoen word om die vergadering te bespoedig sonder om medisyne te gebruik?
Dit is nodig
beet, pruimedante, aandblomolie, ontspannende musiek
Instruksies
Stap 1
Sluit voedsel in met 'n "lakseermiddel" -effek: beet, pruimedante, bessies. Sommige dokters beveel aan om ricinusolie te drink, maar dit word geglo dat sulke stimulasie skadelik kan wees. Dit word ook aanbeveel om teunblomolie te neem om die geboortekanaal voor te berei.
Stap 2
Verhoog die hoeveelheid fisieke aktiwiteit. U kan 'n rukkie ophou om die hysbak te gebruik en te voet na die woonstel op te gaan, al is dit stadig en met ruspouses. Loop meer in die park of in die bos, jy kan selfs klein lopies reël. Hier is die voordele van vars lug.
Stap 3
Spandeer meer tyd gebuk. U kan dit kombineer met 'n nuttige aktiwiteit, soos om die vloere skoon te maak. Wees versigtig, duiseligheid kan voorkom as u lank met u kop af bly.
Stap 4
Een van die gunsteling maniere is om huwelikspligte na te kom. Terselfdertyd word die hormoon oksitosien geproduseer, wat die sametrekking van die baarmoeder se spiere stimuleer, en die prostaglandiene in die semen versag die baarmoederhals, waardeur dit voorberei word op die bevalling, wat die kans op breuk verminder.
Stap 5
Die bevalling kan ook nader gebring word deur prosedures soos massering van die onderrug, borsmassering en Kegel-oefeninge - opleiding van die bekkenbodem. Kegel-oefeninge is nuttig om die geboortekanaal voor te berei.
Stap 6
Die sielkundige toestand van die verwagtende moeder is belangrik. Senuweeagtigheid en ongeduldige afwagting van geboorte sal nie veel baat nie. Probeer ontspan en dink nie heeltyd aan die bevalling nie. Raak afgelei deur 'n bruidskat vir die baba in te samel, begin met 'n handwerkprojek. U kan ook asemhalingsoefeninge uit joga doen met meditasie-elemente, dit berei u terselfdertyd voor op kontraksies, waarin asemhaling baie belangrik is.
