Vir 'n baba om gesond gebore te word, het hy gesonde ouers nodig, en om suksesvol te kan ontwikkel - slim kinders. Hulle sê dat u 'n kind moet opvoed terwyl hy oorkant die bank lê. Gevolglik is dit beter om na sy gesondheid voor bevrugting te begin sorg.
Instruksies
Stap 1
As u 'n swangerskap beplan, moet u 'n mediese ondersoek ondergaan. Sommige seksueel oordraagbare siektes (SOS'e) kan ongemerk verloop deur die draer van die infeksie, maar dit beïnvloed die verloop van swangerskap op die ernstigste manier - van die bedreiging van onderbreking tot die patologie van fetale ontwikkeling. Albei ouers moet ondersoek word en die behandeling moet voor bevrugting begin word.
Stap 2
Swangerskap is 'n taamlike ernstige las op 'n vrou se liggaam. Bou u gesondheid vooraf op, want swak skakels kan u ernstig in die steek laat. Heeltemal gesonde tande is skaars in ons tyd. Besoek die tandarts voor bevrugting - u moet dit steeds doen, maar dit is steeds beter om sonder die gebruik van novokaïen en soortgelyke middels tydens swangerskap te doen. En die spanning van afgryse voor die boor sal nie vir u of die kind baat nie.
Stap 3
Behandel alle ontstekings voordat u voorbehoeding opgee: swangerskap is 'n kontraindikasie vir antibiotika.
Onthou as u as kind rubella gehad het. Indien nie, is dit die beste om vooraf ingeënt te word. Rubella in die eerste trimester van swangerskap kan lei tot ernstige fetale afwykings.
Stap 4
Van die oomblik dat u besluit om ouer te word, is soberheid u lewenswyse. Dit is skaars nodig om iemand te vertel van die gevare van rook en alkohol op die ontwikkeling van die fetus, veral op sy brein. Sit vooraf sigarette en alkohol op sodat die kiemselle volwasse word sonder die invloed van hierdie gifstowwe.
Stap 5
Om 'n kind gebore te word, moet die voeding van die verwagtende moeder korrek en volledig wees. Eksperimente op diere het getoon dat 'n gebrek aan poli-onversadigde vetsure daartoe lei dat die baba in die toekoms slegter ontwikkel en die vermoë om te leer verloor. Dus, visolie en lijnzaadolie is u keuse. Vetterige haring bevat 'n unieke kompleks van aminosure en ander nuttige stowwe - eet dit vir u gesondheid en u kind. Gebruik lijnzaadolie of olyfolie op vars groente-slaaie om die vitamiene en essensiële omega-3 en omega-6-vetsure te kry wat nodig is vir die vorming van breinselle.
Stap 6
Die lewer en geel bevat lesitien - dit help die liggaam om vetoplosbare vitamiene op te neem, verlaag die cholesterolvlakke en versterk die senuweestelsel. En natuurlik moet u soorte groente en vrugte, verkieslik vars, in u dieet bevat. Vitamien- en mineraalkomplekse is 'n noodhulp 'vir die liggaam.
Stap 7
Aktiewe fisieke rus is net so belangrik soos 'n gesonde dieet. Probeer soveel tyd as moontlik aan die reis deurbring. Maak dit 'n reël om ten minste 'n deel van die pad werk toe te loop. As dit moeilik is vir swanger vroue om te ski of fiets te ry, bly swem - in die somer in oop waters, in die winter - in die swembad. Buite-aktiwiteite sal jou bloed versadig met die suurstof wat nodig is om jou baba se brein te voed.
Stap 8
Spanningstoestande van die moeder het 'n skadelike uitwerking op die ontwikkeling van die fetus. Bekommernis en probleme kan natuurlik nie vermy word nie. Daarbenewens word die hormonale stelsel van 'n vrou tydens swangerskap herbou, dus nie altyd voldoende reaksie op moeilike situasies nie. Probeer om 'n ontspanningstegniek te bemeester wat by u pas - dit sal u help om nie aan gevoelens vas te hang nie en die probleme wat u het, nie te oordoen nie.
