Soms stroom moegheid skielik vanuit die niet in. Daar is nog soveel werk om te doen. Hoe kan jy vinnig opbeur en selfs rus? Daar is 'n paar stappe wat u kan doen om dit te doen, afhangende van waar u is. Dit kan 'n verfrissende stort wees, massering of spesiale oefeninge, gesonde maskers en vitamien-cocktails wat u sal help om u toestand te normaliseer, te versterk en te verfris.
Maniere om energie en rus binne 'n kort tydjie te herstel
As u na 'n harde dag heeltemal oorweldig voel, is dit die beste om te stort, so kontrasterend as moontlik. Gedurende die dag hoop 'n massa bakterieë op die liggaam op, sweet en talgafskeidings verstop die porieë van die vel en voorkom dat dit asemhaal. 'N Kontrasstort sal nie net help om op te kikker nie, maar ook om die porieë oop te maak, die vel sal 'n gesonde kleur kry, volledig asemhaal en 'n toename in energie voel.
'N Bad met 'n watertemperatuur van 35 ° C vir 3-5 minute verlig ook moegheid. U kan 'n paar druppels laventel- of roosolie by die water voeg. 'N Warm bad wat vir 10-15 minute geneem is, kalmeer die senuweestelsel. Terwyl u bad, kan u 'n skoonheidsmasker op u gesig aanwend om u gesig 'n vars voorkoms te gee en swelling van die ooglede te verlig.
Masker vir 'n moeë gesig
Neem 'n verfrissende masker voor:
- suurlemoen - 2 eetlepels;
- komkommersap - 2 eetlepels;
- kefir - 2 eetlepels
Meng hierdie bestanddele, neem 'n skoon kaasdoek en smeer die mengsel daarop. Smeer gaas op 'n droë, skoon gesig (sonder om die ooglede aan te raak) en hou dit vir 10-15 minute. Verwyder dan die gaas, spoel jou gesig met warm, koel dan water en klop jou vel droog. Na so 'n masker word die vel van die gesig nie net gevoed met vitamiene nie, maar ook merkbaar vasgemaak, wat u visueel jonger en vars maak. Maak seker dat u u vel vogtig met 'n voedende room na die masker.
As u stres ondervind, kan 'n kalmerende afkooksel u help om te ontspan. Neem vir hom:
- pepermentblare - 2 teelepels;
- hopkegels - 1 teelepel;
- water klapperblare - 2 teelepel.
Tee uit hierdie versameling word met kookwater gebrou en vir 15-20 minute toegedien. Die gefiltreerde aftreksel kan 'n halwe koppie voor slaaptyd geneem word.
Die aftreksel uit die versameling oregano, duisendblad, peperment en suurlemoenbalsem is baie verfrissend. 'N Koppie vars kruietee kan 'n goeie manier wees om te herleef, veral as dit direk na die stort ingeneem word.
'N Gebrek aan energie kan gepaard gaan met 'n gebrek aan vitamiene. In hierdie geval kan u die verlore energie vinnig herstel met behulp van suurlemoen en heuning. Druk die sap van 'n halwe suurlemoen in 'n glas en voeg 'n eetlepel heuning daarby, meng goed en neem die resulterende massa een teelepel 3-4 keer per dag.
Hande, voete, oë - verlig spanning en moegheid
Vingermassering met sonneblomolie help om algemene moegheid en moegheid van die hand te verlig. Smeer elke vinger met 'n druppel olie en beweeg dan asof jy stywe handskoene oor jou hande trek. Masseer dan elke vinger van spyker tot gewrig totdat die olie heeltemal in die vel opgeneem is.
Vir moeë bene word warm baddens met gestoomde okkerneutblare aanbeveel. Om die bloedsomloop in die gewrigte van die bene te verbeter, kan kontrasbaddens gemaak word. As die enkels van u voete moeg is, voel u pyn, kan u 'n kompressie van warm water en asyn maak (2-3 eetlepels asyn per liter warm water). So 'n kompres sal pyn en moegheid van die bene verlig.
As u die begeerte het om u arms of bene te strek, maak u oë toe, dit dui daarop dat dit nodig is om van veneuse bloed ontslae te raak. Dit stagneer in die vate, veral die kop en serviks. Dit is genoeg om 'n paar kopbewegings van kant tot kant te doen, u vingers aan u skouers te raak en sirkel bewegings met u hande te maak, op te staan en 'n paar buigings na die kant te doen - en die bloedsomloop sal hervat, u sal voel hoe u laat herleef.
Tydens enige werk wat verband hou met 'n sekere hoeveelheid oogspanning, moet u kort-kort kort pouses neem. Oogvermoeidheid kan verlig word deur u blik na 'n ver voorwerp te beweeg. Of maak net u oë 'n paar minute toe.
"Sakke" onder die oë, wat nie die gevolg is van die siekte nie, sal verdwyn na 'n kompres van gerasperde rou aartappels. Gruel word toegedien op geslote ooglede met 'n linnedoek. Kompresses gemaak van rou aartappels, melk en koringmeel is ook effektief, hiervoor benodig u:
- rou kapokaartappels - 1 teelepel;
- meel - 1 teelepel;
- melk - 2 teelepel.
Die resulterende mengsel moet 20 minute in 'n dik laag op geslote oë toegedien word, en vee die ooglede dan af met 'n nat warm depper en smeer dit met 'n voedende room.
