In die lewe kan onvoorsiene situasies voorkom. As baie ten slegste verander, is dit belangrik om aan te pas by verskillende omstandighede, nie moed op te gee en u interne hulpbronne te mobiliseer nie. Dan sal u moeilike tye kan deurmaak.
Instruksies
Stap 1
Dit verg moed om deur 'n moeilike tyd te kom. As u begin wanhoop en kla oor u lot, sal dit net moeiliker vir u wees. Trek jouself saam, kyk na watter morele voordele jy het wat jou sal help om die hindernisse van die lewe te oorkom. Analiseer die situasie en som op om te verstaan watter bronne u tot u beskikking het. U moet seker maak dat u genoeg redes het om die ongunstige omstandighede die hoof te bied.
Stap 2
Moenie die situasie oordramatiseer nie. Miskien sien u baie in swart teen die agtergrond van groot probleme. Wees objektief en moenie oordryf nie. Inteendeel, jy moet leer om iets goeds, vriendelik, warm, lig in die wêreld rondom jou raak te sien. Probeer om te fokus op die positiewe in u vrye tyd van probleemoplossing.
Stap 3
Toon volharding en deursettingsvermoë. As u nie dadelik 'n vraag kan beantwoord nie, probeer die oplossing van die probleem van die ander kant af benader. Moenie vinnig opgee nie. Probeer om u lewe ten goede te verander. Soms is net een poging nie genoeg om die omstandighede te oorkom nie. Moet dit dus nie opgee nie. U fout kan wees dat u vroeg wanhoop het.
Stap 4
Soek iemand om u te ondersteun. Dit kan iemand naby u wees, 'n familielid of 'n goeie vriend. Die belangrikste ding wat u nou nodig het, is medelye. Dit sal wonderlik wees as u ondersteuningsgroep uit opgewekte, vrolike mense bestaan. In so 'n omgewing kan u rustig wees oor u moreel.
Stap 5
Dompel in een of ander aktiwiteit. Dit sal u aandag aftrek van u ongelukkige gedagtes. Raak betrokke by die bou van jou loopbaan, beplan huisverbeterings, verbeter jou somerhuisie, gee meer tyd aan jou stokperdjie, bemeester 'n nuwe vaardigheid. U kan 'n vreemde taal studeer, kookklasse volg, na 'n fiksheidsklub gaan. Moenie aan moedeloosheid toegee nie en lê slap op die bank. Raak afgelei.
Stap 6
Moenie negatiewe emosies vir jouself hou nie. Moenie dat negatiewe emosies opbou en vul nie. Die uitlaatklep vir gevoelens kan gevind word in fisieke aktiwiteit, kreatiwiteit, dans, skoonmaak, een of ander meganiese aksie. Vind 'n manier om jou senuwees te kalmeer. Let op joga en asemhalingsoefeninge, outo-opleiding. Soms is dit die moeite werd om motiveringslektuur te lees. Skrywers van boeke oor selfkennis sal u nie net ondersteun nie, maar ook effektiewe metodes bied om u innerlike toestand te bestuur.
