Aandete is 'n belangrike deel van die daaglikse dieet van 'n kind. As die baba nie gevoed word nie, kan hy nie rustig slaap nie, want hy is honger. As hy oorskiet, word rustelose slaap vir hom, des te meer, gewaarborg. Daarom is dit baie belangrik dat die kind se ete nie net lekker is nie, maar ook gebalanseerd moet wees.
Basiese beginsels van aandete
Aandete hoef nie swaar te wees nie. Vir 'n kind is dit beter om dit voor te berei uit ligte voedsel wat die baba nie gedurende die dag geëet het nie. Die liggaam van die kind sal dus al die nodige voedingstowwe ontvang, en terselfdertyd sal die maag en lewer nie oorlaai word tydens die slaap nie.
Dit is natuurlik 'n algemene reël waarop daar uitsonderings is. Dit gebeur dat die baba bedags sleg geëet het, en in die aand het hy honger geword en is hy gereed om 'n stewige aandete te eet. In hierdie geval moet u die kind nie weier nie. U hoef net so 'n ete na 'n vroeër tyd uit te stel.
Dit is beter as die kind se ete nie eentonig is nie. Elke keer as u 'n nuwe gereg bedien, onderdruk u nie die belangstelling van die kind in kos en vorm hy nie sy smaak nie, waarvoor hy u in die volwasse lewe dankbaar sal wees.
Voer u baba nie later nie as 2 uur voor slaaptyd. Hierdie tyd is genoeg vir die organe wat by die verteringsproses betrokke is om hul hoofwerk te doen om snags te rus.
Moet nooit 'n kind dwing om alles te eet nie. As die baba moeg is en sonder aandete aan die slaap raak, moet u hom nie bekommer of probeer om hom slaperig te voed nie. 'N Gesonde slaap is belangriker as enige aandete.
Wat is die beste kos vir 'n kinderdinee?
Groente word as ideaal beskou as aandete vir 'n kind. U kan wortel- of beetkoekies, groente-bredie, verskillende kasserolle, kapokaartappels vir u baba kook. Baie kinders hou nie van of eet groente nie. In hierdie geval kan u 'n omelet of melkpap aanbied en brood-croutons bedien.
As die kind nie melkpap eet nie, kan dit in water gekook word. Dit is beter om nie snags vleis aan die kind te gee nie, maar as u dit nog wil doen, stop dan by hoender- of konynvleis. Hierdie soorte vleis is maklik verteerbaar.
As die kind bedags nie gefermenteerde melkprodukte geëet het nie, sou 'n glas kefir, jogurt of jogurt 'n goeie aandete vir hom wees. Dit is onwaarskynlik dat 'n kind soet wrongel met vrugte of bessies sal opgee. Kinders hou ook van kaaskoeke en oondkasserolle.
As u kleintjie 'n groot liefhebber van pasta is, kan u hom melksop met pasta aanbied of 'n kasserol maak. 'N Kind kan aandete met kompot, tee, melk afwas. Dit hang alles af van die voorkeure van die baba. Die belangrikste ding is om nie te veel vloeistof te gee nie. Een glas sal genoeg wees.
Al hierdie is algemene aanbevelings, want elke kind het sy eie smaak. Die taak van die moeder is om aan te pas by die smaak van haar kind en 'n heerlike en gesonde aandete voor te berei.
