Jaloesie. Pynlik, uitputtend, sonder dat u die vreugde van die volle voordeel kan geniet … As u jaloers is, moet u eerstens verstaan dat hierdie emosies vernietigend is, dit bring niks goeds vir u of vir u siel nie maat. As u dit verstaan, probeer om self eerlik uit te vind wat die jaloesie veroorsaak het, en neem dit in ag, en begin jaloesie afleer.
Instruksies
Stap 1
Wees lief vir jouself. Miskien is die aanvalle van u jaloesie te wyte aan die feit dat u ontevrede is met u voorkoms en nie seker is van uself nie. Daarom kan enige persoon wat na u mening beter as u is, weer 'n uitbraak veroorsaak. Moenie u verlekker in gedagtes dat u ongewens, lelik of dom is nie. Hou op om 'n klein dogtertjie (seuntjie) te wees wat (wat) graag wil verdrink in haar eie selfbejammering. Neem aksie. Gewig verloor, werk u klerekas op, verbeter u opvoedingsvlak, dit alles sal u selfbeeld verhoog.
Stap 2
Kom in die plek van u helfte. Stel u voor dat u elke dag gekweld raak met vrae oor waar en met wie u was, direk en indirek van ontrouheid beskuldig word met die oog op 'n persoon van die ander geslag. As so 'n houding werklike gronde het, kan dit steeds geduld word. Wat as die beskuldigings ongegrond is? Sal hulle u helfte in die arms van 'n meer liefdevolle en kalm persoon druk?
Stap 3
Wees 'n Boeddhis. In die meeste gevalle is jaloesie die vrees om te verloor wat u toekom. Boeddhiste glo dat al die vreugdes van die lewe verby is, en om werklik gelukkig te word, moet ophou om meer te wil hê en nie vreugde in besit te soek nie. Druk u gevoelens van besitlikheid op die agtergrond en geniet elke oomblik wat u belangrike persoon u gegee het.
Stap 4
Benader die vraag rasioneel. Beskou jaloesie as 'n vernietigende gevoel. Dit vernietig 'n persoon van binne, meng die lewe in, neem tyd, verwoes gesondheid. Stel u voor hoeveel minute (of ure) per dag u aan kommerwekkende gedagtes spandeer, hoeveel nuttige dinge u kan doen - leer Spaans, lees Salinger, bemeester al die funksies van 'n nuwe telefoon. En die belangrikste ding is om jou arm hart van selfmarteling te bevry, want jy steel net geluk van jouself.
