Baie moeders dink aan wat wel en wat nie tydens die borsvoeding geëet kan word nie. Deur moedersmelk word alles wat die moeder die vorige dag geëet het aan die baba oorgedra. Die bui en die gesondheid van die baba hang af van die voeding van die moeder.
Instruksies
Stap 1
Om die baba in 'n goeie bui te laat kom, moet moeders 'n dieet volg. Die voedingsmoeder se dieet moet noodwendig maer vleis bevat. Maer vleis sluit in beesvleis, kalfsvleis, hoender en kalkoen. Die beste is om die vleis te kook en nie te braai nie, aangesien die baba koliek van gebraaide vleis kan kry.
Stap 2
'N Verpleegster se spyskaart moet ook proteïenryke voedsel bevat, soos vis, eiers en suiwelprodukte. Daarbenewens bevat vis 'n baie belangrike vitamien D. Vis is ook beter om laevetvariëteite te kies - stokvis, stokvis, snoekbaars, ens. Dit moet ook gekook word.
Stap 3
Suiwelprodukte is baie belangrik vir die regte ma se spyskaart. Suiwelprodukte bevat baie kalsium. Kalsium is baie voordelig vir die been- en kardiovaskulêre stelsels. Die gebruik van gefermenteerde melkprodukte sal baie nuttig wees. Dit verbeter die dermfunksie.
Stap 4
Die voorkoms van vrugte en groente is verpligtend in die moeder se dieet. Vrugte en groente bevat baie vitamiene wat nodig is vir ma en baba. Vrugte en groente bevat ook vesel, wat noodsaaklik is om die spysvertering te verbeter.
