'N Verpleegmoeder wat haar baba die beste deur haar melk gee, is respek waardig. Maar sê nou die moeder moet die borsvoeding 'n rukkie onderbreek? Is dit moontlik om die laktasie maklik en op die kortste moontlike tyd te hervat?
Instruksies
Stap 1
Borsvoed u baba so gereeld as moontlik.
Deur die moeder se bors met suigbewegings te stimuleer, kan die baba die melkproduksie van die moeder onafhanklik aanpas. Om die proses te bespoedig, is dit nodig om die baba op sy geringste versoek aan te wend, selfs vir 'n paar slukkies.
Stap 2
Masseer en oefen jou borste.
Deur u borste te masseer en te buig, sal u nie net die voorkoms van laktostase voorkom nie, maar ook die produksie van melk kan reguleer. Dit is die beste om ricinusolie te gebruik vir massering, en maak seker dat u u borste met seep en water was voor die prosedure self.
Stap 3
Eet voedsel wat laktasie verhoog.
Heroorweeg u smaakvoorkeure. U moet nie meer probeer eet nie, maar dit is steeds nodig om u dieet te diversifiseer. Eet daagliks minstens 200 gram vleis, 250 gram melk of kefir, sowel as wortels, rys, haselneute, radyse, aalbessies.
Stap 4
Drink baie vloeistowwe.
Die liggaam van 'n verpleegmoeder moet minstens 2-3 liter vloeistof per dag ontvang. Hierdie vloeistof kan nie net water wees nie, maar ook sop of byvoorbeeld spesiale tee om laktasie te stimuleer. Die ideale opsies is tee met duindoring of gemmer, roosbottel of suurlemoenbalsem.
Stap 5
Neem 'n warm stort voordat u voed.
As die baba nie genoeg melk het nie, kan u voor die borsvoeding probeer om warm te stort of bloot 'n warm kompressie op die melkklier aan te wend. Die hitte sal die melk na die bors laat vloei.
Stap 6
Neem die korrekte daaglikse roetine in ag.
Hersien u daaglikse roetine noukeurig. Probeer genoeg slaap en loop meer in die vars lug, want baie keer word laktasie onderdruk as gevolg van konstante gebrek aan slaap.
Stap 7
Skakel stres uit.
Hou op om bekommerd te wees dat borsvoeding nie so vinnig sal werk as wat u wil nie. Soms kan spanning die geleentheid vir die moeder se liggaam om te ontspan heeltemal doodmaak. In elk geval het die baba hoofsaaklik 'n vrolike en tevrede moeder nodig, eerder as u negatiewe emosies.
