Kinders ken nie die postulate van gesonde kos nie. Ongehinderd deur die beginsels van heilsame voeding, kies hulle wat vir hulle lekker is - lekkers. Help u kind om nie verslaaf te raak aan soetgoed nie. Dit sal hom in die toekoms red van vetsug en baie gesondheidsprobleme.
Beter laat
Kinders word gewoonlik deur hul eie ouers lekkers geleer, en dan is hulle verbaas waarom die baba weier om bokwiet of slaai te eet en eerder pasteie en kasserolle eis. Hoe later u kind leer oor die bestaan van lekkers, hoe beter sal dit vir hom wees: geen sjokolade of koeke sal deel word van sy gewone dieet nie. Natuurlik moet u uself hiervoor beperk, nie met 'n baba met soetkoekies en koekies smul nie, maar nie tuis hou nie. Moet ook nie vergeet om grootouers, ander familielede en vriende met wie die kind kommunikeer te vra nie, sodat hulle nie die baba sonder u toestemming behandel nie.
Sjokolade is nie 'n beloning nie
Sjokolade, snoeprietjies en ander lekkernye dien dikwels as beloning vir die kind. Lekkers word plegtig aan die baba toegeken vir goeie grade, skottelgoed, geleerde gedig en orde in die kamer. Dit is hoe die geloof geleidelik gevorm word: die smaak van suiker hou verband met die gevoel dat die kind goed is, die ouers is gelukkig met hom en is lief vir hom. Waarom voel u hierdie emosies nie weer en weer deur meer sjokolade in u mond te stop nie? Die uitweg is eenvoudig: kies 'n ander manier om te beloon. Prys die kind vir sy sukses, gee hom klein hoeveelhede geld, bied aan om saam na 'n pretpark of bioskoop te gaan.
Die kind sal nie van honger sterf nie
Klein kinders is dikwels stout en weier om te eet. Dikwels het die hele gesin langs so 'n onwillige een opgestel, 'n hele opvoering uitgespeel en die kind probeer oortuig om 'n ander lepel te eet met grappies en rympies. As die kind vasbeslote is, word die smaaklose aartappels met 'n koteletjie weggevoer en die kind kry 'n soet broodjie of lekkergoed sodat hy dit ten minste kan eet. In werklikheid sal 'n gesonde kind nie van honger sterf deur 'n ete of twee te mis nie. Maar as hy vind dat hy 'n keuse het tussen gesonde, maar smaaklose kos en 'n lekkerny, sal hy die tweede opsie kies. As die kind nie honger het nie, moet hy hom honger van die tafel laat gaan en vir hom wortels of 'n paar appels gee.
Soet plaasvervanger
Vervang lekkers met hoë kalorieë deur minder skadelike kosse. In plaas van sodawater, kan die baba vars of vrugtesap aangebied word, in plaas van vetterige roomys - popsicles, in plaas van sjokolade - marmelade of malvalekkers. Die kind kan ook jogurt, vrugtejellie, malvalekker, suurroom-nageregte eet. Stel u kind voor aan heerlike en gesonde lekkernye wat lekkers en koeke kan vervang.
