Die kind eet met aptyt op 'n partytjie, maar wil vir niks by die huis wees nie? Hy hou van die pap wat jou ouma kook, maar draai sy rug op joune? In hierdie geval is dit die moeite werd om 'n paar kooklesse by u moeder of skoonma te neem. Maar as die kleuter oral en oral grimeer as hy sop, pap, paté of pannekoek sien, moet dit oplet. Miskien het u 'n klein fynproewersgroei - hy eet wat hy wil met eetlus en weier nie-geliefde geregte. Maar as die lys van "gunstelinge" slegs tot pasta beperk is, is dit die moeite werd om 'n dokter te besoek en maatreëls te tref om u eetlus te verhoog.
Voeg vloeistowwe en lekkers by
Oormatige vloeistofinname neem 'n beduidende deel van die bruikbare maagvolume in beslag en skep 'n vals gevoel van volheid. Probeer daarom om nie bedags te veel te drink nie, en moenie sy drankies soet maak nie. Dan sal dit makliker wees om u dors te les, en u eetlus sal nie daaronder ly nie.
Die krummel moet ook versnaperinge vermy (dit is nie van toepassing op vars vrugte en groente nie) gedurende die dag, broodjies, koekies, broodjies, wafels … Hierdie kosse bevat baie "leë" koolhidrate wat tot versadiging lei. Na hulle is ek nie lus vir heilsame kos nie. As u dus nie sonder sulke lekkernye kan klaarkom nie, los dit vir nagereg (bied later aan as pap, bredie of borsjt geëet word).
Loop baie
Die kind moet so lank as moontlik buite wees! Kinders en voedingkundiges herhaal dit telkens. Stap in goeie weer 'n paar keer per dag met u baba vir 'n paar uur in 'n park of langs 'n dam. Dit help om die eetlus te normaliseer en maak voorsiening vir liggaamlike aktiwiteit, en gevolglik kan die energieverbruik (die baba spring, hardloop, speel met 'n bal), wat die kind sal aanvul van die kos.
Hou piekniek
As u nie weeksdae uit die stad kan kom nie, probeer om 'n gesin te organiseer en dit ten minste oor naweke te doen - die lug is baie skoner daar. En as u op reis gaan, moet u nadink oor wat u u baba op 'n piekniek gaan voed, en natuurlik 'n tafeldoek, geskikte geregte en benodigdhede gryp. Terloops, dit is nie ongewoon dat 'n kleuter so vars in die vars lug aangehardloop kom dat hy twee of drie keer meer eet as gewoonlik nie, en selfs dit wat hy nie tuis sou probeer nie. Oorweeg dit en maak gereed!
Laat die kind ook kook
'N Goeie manier om die aptyt van u kind aan te wakker, is om hulle te laat belangstel. Betrek u baba dus by die maak van verskillende geregte! Laat hom eiers met 'n menger klop, verf snaakse gesigte op jellie met room, of versier die patee met pietersielieblare of bosbessies.
Uiteraard sal u vertel en wys hoe en wat u moet doen. En moet ook seker wees om te loof en aan te moedig. Maar wie sal, nadat hy direk aan die voorbereiding van die gereg deelgeneem het, weier om dit te proe? Veral as ma en pa die meesterstuk prys en nie vergeet om die verdienste van die klein kok te vier nie.
Dien mini-porsies toe
Moenie groot porsies op die baba se bord sit nie. U moet beter uitvind hoeveel die kind ongeveer moet eet. Die daaglikse hoeveelheid kos vir kinders van een jaar tot anderhalf jaar is ongeveer 1200 g, van anderhalf tot twee - 1300 g, in die derde jaar - ongeveer 1500 g. Met ander woorde, een maaltyd met 5 maaltye 'n dag op die ouderdom van anderhalf jaar beslaan 240 -250 g, met 4 maaltye per dag op die ouderdom van anderhalf tot twee jaar - ongeveer 300 g, en in die derde jaar - 350-370 g.
Onthou egter dat dit benaderde norme is. In die hitte, tydens die siekte, gedurende die periode van aktiewe groei, kan hulle verander. Moet u nie te veel bekommer as die afwykings gering is nie. Maar as die porsies twee keer so verskil van die norm, en die krummels dit nie eet nie, selfs teen die agtergrond van uitstekende gesondheid, probeer om die hoeveelheid voedings te verhoog.
