Liefde vir 'n gesonde leefstyl en sport begin al op 'n vroeë ouderdom. Van daardie einste oggendoefening, waarop die kinders met eende saamklim, boots hulle 'n meul en 'n klubbeen na. Sodat laai nie in saai waaiende hande verander nie, kombineer dit met 'n enkele plot.
Loop in die bos
Voordat u met die oefeninge begin, moet u die kleintjies vertel dat hulle na die feetjiebos sal reis en sy inwoners sal ontmoet. En aangesien die kinders beleefd en goedgemanierd is, is dit nodig om elke inwoner te groet, maar nie net so nie, maar in 'n spesiale 'dieretaal'.
Oefening "Sparrow". Sprei jou bene skouerbreedte uitmekaar en swaai jou arms stadig op en af. Versnel u pas geleidelik. Trek op jou tone en swaai jou borsels vinnig. Skud om die beurt jou bene af, dan jou hande.
Oefening "Uil". Draai jou kop vanuit 'n sittende posisie - voer 'n paar stadige buigings links en regs, op en af.
Om die slang te groet sonder om die beginposisie na die vorige taak te verander, strek u nek vorentoe en trek dit terug. Lê op jou maag en probeer op jou maag kruip. Lig in hierdie geval nie die bekken van die vloer af nie en moenie kniel nie. Toon u kind as voorbeeld aan dat hande en voete moet saamwerk.
Sit "Caterpillars" op die vloer, reguit u bene. Trek jou boude regop en reguit jou bene.
Staan op die vloer met u bene effens uitmekaar vir 'n strikdasgroet. Voer sirkelbewegings met u hande uit. Begin met stadige bewegings, verhoog die pas geleidelik. Wanneer u 'n taak voltooi, moet u nie op spoed nie, maar op amplitude fokus.
Besoek die katjie
As sagte troeteldiere nader aan u en u kleintjies is, nooi hulle om voor te gee dat hulle klein katjies is.
"Ons koester ons in die son". Beginposisie - bene effens uitmekaar na die sykante. Draai u kop na regs, keer terug na die beginposisie, draai na links en weer na die beginposisie.
"Kat se wegkruipertjie". Sit op u hurke met u hande agter u rug. Gaan op u knieë sonder om die slot oop te maak, trek u hande op.
"Kwaai kat". Gaan op jou knieë, rus op jou handpalms. Buig jou rug terwyl jy jou kop laat sak, keer terug na die beginposisie.
Algemene aanbevelings
Oggendoefeninge vir babas van drie jaar moet 5-6 minute duur. Ongeag die gekose onderwerp, vorm komplekse wat bestaan uit 3-4 oefeninge, wat elk 4-6 keer herhaal sal word. Begin met drie verskillende algemene ontwikkelingsoefeninge met die spiere van die skouergordel en arms, dan die spiere van die romp en eindig met die spiere van die bene. As die baba nie die oefening kan doen nie, moet u die taak tydelik uitstel of in verskillende take verdeel.
